春季怎样按摩防春困

　　春天来临，人们容易感到疲乏，这就是常说的“春困”。至于如何才能防春困呢?下面就不妨和学习啦小编一起来看看春季防春困的按摩吧!

　　春季防春困的7大按摩

　　春季防春困的按摩1、涌泉

　　它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾处于屈位时，足底前部出现的凹陷处。

　　功能：涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛;同时还能治疗多种疾病，如头痛、中暑、耳鸣等。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。

　　按摩方法：睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部10分钟，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指的指肚点按涌泉30下，以感觉酸痛为度，两脚互换。

　　春季防春困的按摩2、足三里

　　是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。

　　功能：足三里是个保健穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。

　　按摩方法：可用双手大拇指指肚点按足三里，每次10分钟，以感觉酸痛为度。

　　春季防春困的按摩3、命门

　　是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。

　　功能：命门穴为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。

　　按摩方法：用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾处约10分钟即可。

　　春季防春困的按摩4、内关穴

　　距离手腕掌面横纹的中点之上有两个横指，两根筋之间的凹陷处。

　　功能：按摩此穴有和胃降逆、宽胸理气之功，可以缓解春季疲劳的恶心、胸闷、心慌等症状。

　　按摩方法：用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。

　　春季防春困的按摩5、风池穴

　　沿着耳垂一直向后推，所摸到的一个凹陷地方就是。

　　功能：按摩此穴可提神，同时缓解眼部疲劳。

　　摩方法：保持身体正直，双手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动，可感到此处有明显的酸胀感。

　　春季防春困的按摩6、太阳穴

　　在两眉梢后凹陷处。

　　功能：按摩此穴不仅能够提神，还可以缓解头痛。

　　按摩方法：双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔地环形转动。还可以将手掌贴在头上，以双手掌根部稍用力按摩。

　　春季防春困的按摩7、百会穴

　　在头顶正中心，两耳尖直上连线的中点。

　　功能：按摩此穴可以提神醒脑，升举阳气。

　　按摩方法：身体端正，双手指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，同时可做轻柔的环形按揉。

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