女人春季吃什么养生
阳春三月，春季的气息越来越浓烈，女人想要在春季养生，那么就着手从春季的饮食开始吧！那么你知道女人春季吃什么养生吗?下面是学习啦小编就告诉大家女人春季吃什么养生，仅供大家参考。
女人春季养生的几种食物
绿豆芽
富含视黄醇、磷、钾等营养成分。味甘性寒，可清热。绿豆芽可炒食，亦可榨汁服用。
荠菜
荠菜是一种野菜，也是春天里最有代表性的一种植物。荠菜也被称为春菜，因为它对气温要求比较低，回春比较早。中国人吃荠菜的历史很长久，而且荠菜的味道非常鲜美，《诗经》里面就有“甘之如荠”的诗句。还有人用荠菜做馅包春饼、春卷、饺子。汤中加入荠菜，可以代替味精。用点荠菜、豆腐还有小蘑菇做汤，简简单单，味道却鲜美无比。
马齿苋
马齿苋又名长命菜、五行草、安乐菜、酸米菜、长寿菜等，为马齿苋科植物马齿苋的全草。马齿苋是古籍上早有记载的对人类有贡献的野菜，民间称它为“长寿菜”、“长命菜”。
榆钱
榆钱是榆树的果实，术语叫做“翅果”。由于它的形状薄如钱币，所以诗中有这样的关于榆钱的描述——“轻如蝶翅，小于钱样”，榆钱也就是因此得名的。又因为它是“余钱”的谐音，所以有吃了榆钱可以有“余钱”的说法。
香椿
香椿是多年生落叶乔木，中国人吃香椿历史悠久，早在汉朝，香椿就和荔枝一起作为南北两大贡品，进贡到宫廷。按照中医的理论，香椿叶味辛、性温，入肝经、肺经，有宣发疏泄的作用。
芫荽(香菜)
芫荽就是香菜，原产地为地中海沿岸及中亚地区，在汉代由张骞出使西域的时候引入，所以又被叫做胡荽。在北方一般在秋冬播种，春季收获。芫荽本身有一种浓烈的香气，很多人特别是小孩子不喜欢香菜的味道，可能终生不吃香菜。
竹笋
含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒，有舒解郁滞和消痰的功效。竹笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴。
女人春季养生的3个饮食原则
菜式多样且清淡。菜式多样是指荤素搭配好，蔬菜种类要多样，蔬菜颜色也要多样，当然要选择时令蔬菜。荤菜可以选择瘦肉、兔肉、鸭肉、鲫鱼、草鱼等等;蔬菜可以选择菠菜、蘑菇、海带、土豆、胡萝卜、茼蒿等等。荤素搭配好，给身体补充足量的微量元素，避免春季口角炎，口腔溃疡等。清淡多样的菜式同时也有助于增加春季食欲，给春季新陈代谢提供足够的养分。
养阴润燥。春季阳气升发，越接近夏季，阳气愈加旺盛，在春季要注重养阴润燥，让身体慢慢适应进入夏季的节奏。雪梨炖瘦肉、木耳炒瘦肉、芹菜炒猪肝等等都是有养阴润燥的效果，适当吃这些菜谱还可以缓解眼部疲劳。另外大家可以自制一些甘草水果，把水果切块泡在甘草水里半个小时即可食用，甘草水果不仅爽口，而且有除火、养阴、开胃，预防口部细菌感染等作用。
多喝茶少吃冰。南方人有饮茶的习俗，基本上是家家户户都有茶具，餐前饭后喝一杯香茗。喝茶也是养生之道，春季喝茶，无论是红茶绿茶保健功能都很强大，喝茶提神，缓解春乏，茶中氨基酸对清油解腻，消食利尿有一定作用。喝红茶温补，喝绿茶解毒，茶的作用范围很广，但是切记饮茶不能过多，也不可多饮浓茶。春季尽量都不要冷冻食物，不然容易引发肠胃炎，总之，春季的饮食清淡却不能太凉，一切要适度。
女人春季养生的5个小妙招
第一：远离感冒患者
如果说身边出现了感冒的病人或者是咳嗽这些肺部疾病的患者以及哮喘的病人，那么最好不要过于密切的接触。如果说接触无法避免，那么在接触之后一定要用温水还有肥皂清洗双手还有脸部，这样能够有效的杜绝感冒细菌传染到身体，导致你也增加了患有这些疾病的可能。
第二：每天保持充足的睡眠时间
每天最好都能够有着充足的睡眠时间，不过充足的睡眠时间并不是说一定要八个小时。由于每个人的体质都是不一样的，有些人需要八个小时，而有些人七个小时就足够的。所以，我们需要根据自己的体质不同来安排自己的睡眠时间，保持第二天有着充足的精神面对工作还有生活。
第三：掉在地上的食物不要吃
有些人生活上比较节俭，不小心掉地板上的食物也不会浪费。事实上，地板上的细菌非常的多，虽然不会有什么危险，但是如果食物掉下去的时间已经比较长了，那么就会有一些小虫子爬上去，吃进身体之后就容易危害身体健康了。
第四：锻炼身体要适量
运动是最好的促进身体健康的一种方法，但是运动也要适量，如果过量的锻炼不仅不会促进身体健康，反而会危害身体。建议每次锻炼的时候不要令自己精疲力竭，有规律的适度锻炼才是最为科学的选择。
第五：多吃果蔬
最新研究表明，在春天的时候每天多吃果蔬，对于身体健康非常的有利。但是，并没有强制性要求每天一定要吃多少。
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