春季养生保健茶有哪些

时间：2018-03-22 17:07:50 玉凤51由分享

　　春季对于养生来说就是一个天赐的良机，如果不好好养生，对于我们身体健康的影响是非常大的，下面是的春季养生保健茶，欢迎阅读。

　　春季养生保健茶

　　1、枸杞茶

　　枸杞，功效很多，主要就是清肝明目，改善疲劳。对于长期面对电脑伏案工作的上班族来说，不仅可以保护眼睛，还能缓解春季带来的阵阵困意。

　　2、苹果茶

　　苹果茶可不是一般的水果茶，它是作为药饮存在的，除了益气健脾，最主要的就是缓解头痛。在春季的时候，身体还适应不了这种天气的转变，就容易出现大脑供血不足的现象，这个时候就容易出现头痛症状，那喝点苹果茶就能缓解。

　　3、腊梅茶

　　腊梅茶的主要成分就是干的梅花，它对于清肝明目，利咽喉，去口臭等都有效果。特别是在春天的时候，流感盛行，是最容易感冒上火的时候。常喝腊梅茶，可以改善这些症状。

　　4、蒲公英茶

　　可能大家觉得蒲公英就是一种观赏性的植物，其实它也是很多药用价值的。蒲公英中含有丰富的维生素群，对于提高免疫力和促进肝肾运作有很好的疗效。春季的时候，喝上一杯蒲公英茶，可以让精神变好。

　　5、柠檬茶

　　柠檬茶的酸甜，也是可以提神的。除此之外，还能缓解春困带来的身体疲劳，缓解气血不足而造成的头痛症状。但是这种茶一定要趁热喝，冷了之后不单单味道会变苦，还会伤胃。

　　6、茉莉花茶

　　茉莉花茶的气味清香怡人，在犯困严重的春季饮用，不仅能解除心中的烦闷之感，还能提神，梳理肝气。对于女性朋友来说，常喝茉莉花茶还能美容养颜。

　　7、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶是属于温性的食物，对于肠胃没有伤害。玫瑰本身的维生素含量是非常丰富的，对于我们肝脏和胃部都有调理作用。玫瑰花对于女性来说，还能活血调经，所以特别适合春季饮用。

　　8、薰衣草茶

　　薰衣草的香气是非常受女性喜欢的，馥郁怡人，让人很是舒心。自古以来，薰衣草茶就被用来滋补和舒缓压力，对于消除身体疲劳也有很好的疗效。在春困难忍的时候，来一杯薰衣草茶，可以让人精神振奋。

　　1、呼吸道疾病

　　春季是呼吸系统疾病的多发季节,这个时期由于天气忽冷忽热变化无常,尤其是老人和小孩机体抵抗力及免疫力低下,稍有诱因即可发病。呼吸系统最常见的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性气管-支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。

　　1.1、要少到人群密集的地方。

　　1.2、要戒烟戒酒,勤换内衣,保持大便通畅,保证每天饮水在1000毫升左右。

　　2、花粉过敏

　　对于花粉过敏的人来说,春暖花开时美丽的花朵就像带刺的玫瑰,因为春季各种花粉传播很广,人们出去游玩不经意间就会被花粉袭中,花粉过敏者就会出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪等症状,春天最多见的季节性鼻炎就大多与花粉有关。

　　过敏人群应少去花草茂盛的地方,也可到医院进行粉针注射。若待在某处身体出现皮痒、全身发热、咳嗽、憋气等不适症状时,应马上离开此地,症状较轻者服用脱敏药物,严重者则应该到就近医院诊治。

　　1、散步

　　散步最好选在日出之后或日落之时,在家附近的社区小路、公园、河边都可以,因为这些地方空气中负离子含量很高,散步不拘于形式,不要太快,顺其自然、不疲劳就好。边散步边做深呼吸,能振奋精神、兴奋大脑,使下肢矫健有力,特别适合体质比较好的中老年人和年轻人。

　　2、慢跑

　　慢跑是春天最普遍而实用的运动,对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制,促进胃肠蠕动,增强消化功能。

　　3、放风筝

　　春天放风筝相对于运动来说,似乎娱乐性更强。放风筝时,通过手、眼的配合和四肢的活动,能达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的,比较适合年轻人。中老年人在放风筝时要注意保护颈部,头颈尽量避免长时间后仰。此外,像打太极拳、做操、打球、登山、骑车、仰卧起坐、退步行走等都是非常适合春天做的运动项目。