春季排毒养颜食谱大全

　　春季是必需给人体排毒的季节，要想身体好体内毒素不可留，春季排毒养颜食谱有哪些呢？下面就让小编来告诉你答案。

　　春季排毒养颜食谱

　　1、春季排毒养颜食谱大全

　　1.1、冬瓜荷叶汤

　　材料:冬瓜一环,荷叶半块、麦冬三钱,薏米、瘦肉适量。

　　做法:冬瓜切块,瘦肉切片飞水。放入煲中,加入荷叶、麦冬、薏米和水,煮沸后以文火煲两个小时。

　　效果:适合春夏饮用,每周两次。常饮能美白、消脂,排除体内多余水分。

　　1.2、黄豆粥

　　材料:黄豆、大米、瘦肉适量,陈皮半块。

　　做法:先将黄豆浸泡三个小时左右,瘦肉切片,陈皮泡水后去瓤。放入煲中,加入洗好的大米和水,煮至米开花即可。如果希望有减肥祛脂功效煲时可不放瘦肉。

　　效果:健脾祛湿,调节内分泌,养颜美肤。每周可食用三到四次。

　　1.3、红豆杞枣排毒

　　材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。

　　做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

　　效果：红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。

　　2、春季排毒养颜吃哪些食物

　　2.1、黄瓜

　　吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。

　　2.2、胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

　　2.3、黑木耳

　　黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

　　2.4、柠檬

　　柠檬含丰富的维生素C,喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效。

　　2.5、绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

　　2.6、酸奶

　　酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。

　　3、春季排毒养颜如何饮食

　　1、多吃新鲜蔬果

　　平时可多吃新鲜蔬果及高纤类的五谷杂粮,少吃太精致的食品,糖份过高如糕饼、点心类的食物。做一些排毒按摩,也能能促进肌肤的血液循环和淋巴循环,加快肌肤内部老化废弃物的排出,净化身体内部环境。

　　2、吃粗粮和益生菌

　　要让肠胃的蠕动顺畅,可多吃蔬菜水果来补充纤维质,若担心不足,可多增加全谷类食物的摄取,如全麦面包、糙米、杂粮类的补充,可刺激肠胃的蠕动。另外比菲得氏菌、优酪乳、优格可获得益生菌,对身体的肠道也有帮助。

　　3、多食甜,少食酸

　　春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。

　　4、饮食要清淡

　　由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡,饮食宜温热,忌生冷。在动物食品上,应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。

　　春季排毒养颜方法

　　1、多喝水

　　水是生命之源,多喝水,就可以多排尿,而尿液其实也是做为一种毒素被排出去的。

　　2、少吃药

　　现实生活中一些人只要身体有一个什么不适的话,都会吃药,但是是药三分毒,不管是中药还是西药,对人体的健康都是会产生很大的危害的,由其是对肝脏的影响,对人体新陈代谢的影响,因此要排毒就要少吃药。

　　3、运动

　　运动的可以提高人体的新陈代谢,促进血液的循环,提高人体的免疫力,同时运动中会出汗,而出汗,其实也是一个排毒的方法。

　　4、学会给自己解压

　　当压力过大的时候,身体的抵抗力也会跟着变着差,此时就很容易引起一些致病的毒素,从而让自己生病,因此日常生活中一定要避免过大的心里压力。

　　5、学会关心自己的脸部状况

　　其实当身体有毒素的时候就会表现在脸上,色斑,痘痘,嘴角发炎这些都是身体有毒素的表现,因此当身体出现这些问题的时候就要及时的调理。

　　春季需要排毒原因

　　1、从根本上防止细菌的活跃

　　春天是生命复苏和勃发的开始,天气转暖,风和日丽,自然界也渐渐呈现出一生机盎然景象,但需要提醒的是,在春意浓郁的同时,各种细菌也开始变得活跃起来,正视机而动,为了更好的做出防范,排毒应需主动。

　　2、为了与肝脏相呼应

　　春天属木,而人体的五脏之中肝也属木,春季养生应着重对肝的保护。春气通肝,是最容易让肝功能旺盛,提高肝脏排毒功能的季节,而且,肝脏是人体解毒的重要器官,若春季可以主动排毒,那么,某种程度上便可以减轻肝脏负担,此时排毒养肝功效可放至最大。

　　3、为了自己的身体

　　当身体由于某些原因排毒不顺畅的时候,毒素就会停滞在体内,身体的体液渐渐向酸性,各大脏器也难以承受压力,进而易出现“故障”,比如内分泌失调、睡眠障碍、体味加重等。

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