产后抑郁症有哪些症状
在国外,产后抑郁症已经引起越来越多的重视,但是仍然有很多妈妈并不知道自己患病了。产后抑郁症有哪些症状你知道吗?产后抑郁症怎么办?下面就是学习啦小编给大家整理的产后抑郁症的症状，希望对你有用!
产后抑郁症的症状
1、情绪持续低落
产后忧郁从生产两三天后开始，妈妈们觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，非常紧张、疲惫。
2、感到无能为力
产后忧郁症使她们感到无能为力，而且对自己有不切实际的要求。极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
3、生活索然无味
几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味。特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。
发生产后忧郁症原因
1、生理心理影响
产后抑郁症也叫产后忧郁症，是生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等。
2、荷尔蒙的剧变
产后荷尔蒙水平的巨大变动可能是产生这些症状的原因。产后忧郁在短时间内就会消失。
3、产后心态不适
过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，身体不适及对自己现状不满，缺少他人关怀和支持也是导致产后抑郁的重要原因。
女性面临生理及心理不适，小心罹患产后忧郁症。
预防产后抑郁症的发生
1、避免影响情绪
产后充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。
小百科：新妈妈的精神状态很不稳定，避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。
2、转换不同身分
别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
3、避免钻牛角尖
如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好越容易钻牛角尖，陷入情感恶性循环的怪圈中。
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