孕妇怎么补水_孕妇如何补水
三伏天来了，烈日炎炎，孕妈妈们要注意补水，防止中暑，那么孕妈妈要怎么补水呢?补水有哪些注意事项呢?现在就让学习啦小编告诉你孕妇怎么补水，欢迎阅读。
孕妇补水的方法
多补充维生素C
多摄取黄绿色蔬菜中的维生素，尤其是维生素C，因为它能促进胶原蛋白合成，抑制黑色素形成。记得那句话：美肤在于以内养外。营养均衡，显现在肌肤上就是光彩照人。
全天候补水
随着冬季的到来，皮肤很容易干燥，对策莫过于大量地给皮肤喝水。建议最好每天使用保湿能力卓越的化妆水，有细小皱纹的部位还应涂上专用的精华美容液，每隔2~3天做一次保湿面膜。直到皮肤润泽透明才算做到家了。
做做按摩
使滞留的血液恢复通畅，最有效的方法莫过于按摩。尤其是步入30岁的准妈妈们，血管自身变细，皮肤机能低下，这时候就更加需要外部按摩。每天涂上乳液后，在脸上轻轻打圈1分半钟即可。
敷面膜
敷面膜是一件可以让自己非常舒服的好事情，怀孕的不适常让准妈咪很难受，这时候在美容院做适当的按摩一方面可以让自己慢慢放松，另一方面还可以缓解怀孕的不适。
秋天补水还要多吃一些水分充足的水果，比如苹果，梨，葡萄，橘子等，不仅能补水，还含多种维生素，对肌肤大有好处。
孕妇自制面膜补水的技巧
草莓面膜：将一大匙捣烂的草莓，倒入一杯开水中浸泡，数分钟后，用纱布过滤，再加入半匙甘油。抹在脸上，20~30分钟后擦去。用于深层清洁、滋润肌肤，让肌肤显现红润的光泽，特别适合干性肌肤。
苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如果是干性过敏性肌肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性肌肤宜加些蛋清。15~20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，具有使肌肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除肌肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
西红柿面膜：将西红柿切片，加一匙牛奶、一匙葵花油，混合后贴脸15~20分钟，然后用温水洗净。该面膜适用于各种肌肤，有让肌肤红润光泽的功效。
蛋清面膜：将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6-8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
孕妇补水的注意事项
一、长时间沸腾的水不可饮用
孕妈妈严禁喝长时间沸腾的水，水在反复沸腾后，其中的亚硝酸物质增加，会导致孕妈妈血液携带氧量减少，引起血液中毒。
二、根据自身体质，适量的饮用绿豆汤
绿豆汤，是解暑的佳品，而且工艺简单，属于平民食品，很受广大孕妈妈的青睐，不过因为绿豆性阴，对于寒性体质的孕妈妈来说，不适合经常饮用。
注：熬煮绿豆汤时，可以适当加一些红豆或者大枣，中和寒性，还可以补气养血。
三、不可以饮用生水(即自来水或桶装水)
因城市自来水大多用氯气消毒，多多少少在自来水中残留一些氯气，而氯气与水中有机物发生化学反应，会产生三羟基，它有致癌的危险。至于桶装水，目前此行业鱼龙混杂，很多都是自来水灌装，未经过消毒等，所以孕妈妈要谨慎饮用。
四、存放超过一天的开水不可饮用。
因为随着开水温度的不断降低，其中的含氯有机物会分解成亚硝酸盐，对身体损害很大。
五、鲜榨果汁要少喝
因为白开水索然无味，所以有很多孕妈妈选择用鲜榨果汁代替，还以为多喝果汁以后包包的皮肤会很细腻白嫩，其实这是个错误的做法，因为果汁内除了大量的水分，还有很多容易被人吸收的多糖和单糖类营养物质，容易造成孕妈妈血糖增高，加大患妊娠糖尿病的几率。所以孕妈妈每天饮用果汁最好不要超过500ml。
六、严禁饮用饮料
饮料什么的就更不能喝了，基本上所有的饮料都含有防腐剂、色素、香精等，孕妈妈为了腹中的宝宝着想，严禁饮用饮料。
附：孕妇如何补水?孕早期孕妈妈每天要喝大概1000-1500ml的水，孕晚期要喝1000ml左右的水，大概每两小时饮用一次，一天保证在7-8次即可。水也不是喝的越多越好，喝水过量容易加重孕妇肾脏的负担。
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