怎么让皮肤补水
别以为夏日出油出汗,肌肤就不会缺水,保湿功课也就可以懈怠了。其实,夏日里空气干燥度虽然不及秋冬季,但肌肤被室外的炙热和室内的空调轮番轰炸,缺水也很严重,那么你知道怎么让皮肤补水吗?今天学习啦小编向你介绍一下怎么让皮肤补水,希望对你有用。
正确喝水可以给皮肤补水
6:30 早上起来第一杯水
经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30 喝第二杯水
清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水
11:00 午饭前喝第三杯
在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
13:00 第四杯水
开始下午的工作前,喝一杯水,让办公室的干燥空气不至影响你的身体。
15:00 第五杯水
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17:30第六杯水
下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
19:30 第七杯水
看电视休息时补充一点水分,保持肌肤水润光彩。
22:00 第八杯水(高血压的人可在睡前喝杯水)
睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
女人夏季补水护肤的技巧
第1步:洁面
毛巾洗脸,指的是洗脸用的毛巾和粉扑、绢质粉扑等等。当你的脸部肌肤出现了粗涩不光滑的时候,可以用毛巾轻轻的揉洗皮肤,去掉肌肤表面的角质层,清理毛孔的堵塞物。
第2步:保湿化妆水
清洁完肌肤表面的污垢以后,派上用场的就是化妆水了。为了湿润角质使用保湿护肤品,选择简单且保湿能力强的产品为佳,最重要的是于洁面后的立刻喷抹。
第3步:乳液、润肤油
仅仅只是喷抹化妆水是没用的,因为它们会随着时间慢慢的蒸发掉,不能保持一整天的补水。所以之后还要用能锁住水分的乳液或者润肤油。
第4步:二次化妆水
涂抹完保湿乳液以后,再一次的使用肌肤水,对于肌肤干燥的人来水,一次保湿护理只是给予充分的水分补给。早晨的第一次不给已经被肌肤完全吸收,所以分为两次效果更好,当然,也可以根据你的肌肤情况反复使用这个方法。
第5步:隔离霜紫外线护理
擦抹防晒霜的时候,不要用力,涂抹的厚度也需注意,每次有1~2ml的使用量才有效,另外需要在接触日晒15~30分钟后,补擦一次防晒品,之后每2~3小时都需要补充一次。整套步骤走下来,就能锁住一整天的肌肤水分了。
有助于身体皮肤补水的水果
一、苹果。苹果是最好的补水方式之一。水果不仅直接食用可以补水以外,将苹果皮洗干净,然后用刀削出一层皮,将皮贴在脸上也是可以补水的。苹果皮的作用也是很大的,长期坚持用苹果皮敷脸,可以起到去斑的作用。而且可以让面部的肌肤变得更加的润滑,是补水的好帮手。
二、奇异果。奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
三、西柚。西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
四、柠檬。柠檬的美容功效也是颇为丰富的,可以抑制黑斑,美白肌肤,也可以紧致肌肤,使皮肤光洁润滑,当然,减肥的功效也非常显著。
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