怎样补水控油

　　也许许许多多年轻的护肤爱好者都遇到过相同的问题，那就是皮肤爱出油的问题，那么你知道怎样补水控油吗?现在就让学习啦小编告诉你怎样补水控油，欢迎阅读。

　　补水控油的技巧

　　TIP 1：双颊润泽保湿，T区重点控油

　　干燥双颊用保湿化妆水，T字部位用控油化妆水，用不同功效的化妆水给予不同肌肤的需求。混合肌比较不适合一瓶用全脸。

　　TIP 2：清爽精华液轻轻带过全脸

　　选择质地比较清爽的精华液，一开始手上的量较多，先抹上双颊，T字少量带过即可，以免过度滋润。但若是双颊更为干燥，可改用滋润型。

　　TIP 3: 乳液也要分区涂抹

　　乳液也要进行保养分区，双颊用乳液，T字部位轻轻带过或用凝胶凝冻，千万不可以就忽略T字部位，两区肌肤都需维持得水水嫩嫩。

　　TIP 4：眼部保湿不能忘

　　最容易显老的双眼肌肤，却也常常容易被忽略，用手指轻轻点上眼部保养品，预防眼部肌肤老化。混合肌肤可以选择清爽的眼部啫喱或眼霜。

　　油性肌肤补水控油的方法

　　TIP 1：控油x保湿双管齐下!

　　油肌有令人困扰的出油问题，控油当然很重要!但是保湿千万不能少，因为肌肤虽然油腻，但却相对容易缺少水分，化妆水可用控油款，接着可抹上质地清爽的保湿精华，深度补水也能缓和出油情况。

　　TIP 2：乳液锁水的步骤不能省

　　别以为肌肤出油就不用锁水，可以换用清爽型乳液，用量可以减少，但不能不用，如果还是觉得闷，那就用保湿凝胶或冻膜吧!

　　TIP 3：起痘痘了不要用手去碰!

　　夏季油皮肌最爱长痘痘了，千万管住你的手，别手贱去触摸痘痘，以免二次感染。另外，使用祛痘产品时，最好是用棉签涂抹而不是直接用手!

　　TIP 4：定期敷清洁面膜或去角质

　　油肌的角质生长比较旺盛，加上油脂分泌旺盛，建议定期进行一次全脸使用深清面膜或去角质，次数也不要太多，7~10天为一个周期即可。

　　夏季补水的食物

　　1.西瓜

　　西瓜又便宜，又能补充水分，是水合作用的极佳来源。西瓜91%都是水分，同时也是番茄红素的来源，番茄红色是一个很有力的抗氧化剂，可以对抗癌症。所以夏天一定要多吃西瓜，可以在甜品中添加西瓜，也可用西瓜制作水果沙拉等。

　　2.冰棍

　　自制冰棍是夏季的最好选择，既能降暑，又能保持体内水分。如果购买冰棍，要确保选择健康的，不含添加糖的冰棍。

　　3.浆果

　　浆果多汁、香甜，口感非常好。在多种食物中都能发挥作用。可在水、橙汁、果昔、水果沙拉或酸奶中加入浆果。浆果能为身体提供大量的重要营养素，也能补充水分。在浆果中，蓝莓及草莓的补水效果是最佳的。

　　4.黄瓜

　　黄瓜口感清脆，富含水分及重要的营养素。黄瓜的含水量要大于西瓜，含有96.7%的水分。在沙拉、果昔、三明治中添加黄瓜，都是不错的选择。

　　5.葡萄柚

　　如果想在夏季减掉几斤肉，又想保持体内水分，可以考虑在饮食中添加葡萄柚。葡萄柚含有大量水及惊人的脂肪燃烧物。吃葡萄柚也能减少胆固醇水平，平衡血糖水平。尽管葡萄柚很酸，但却对身体有很大的好处。

　　6.西红柿

　　西红柿可以作为辅料，加入沙拉、汉堡包及三明治中。西红柿口感好，还能抗痘。如果你有痘痘，不妨多吃点番茄。

　　7. 芹菜

　　芹菜虽没有西瓜口感好，但芹菜富含叶酸、纤维、维生素A，维生素C及维生素K，芹菜也富含水。芹菜能够中和胃酸，对治疗胃灼痛症状有着极好的效果。如果你不喜欢芹菜的口感，可以将芹菜加入到果汁或沙拉中。

　　8.绿甜椒

　　各种颜色的甜椒都含有大量水分，绿甜椒包含93.9%的水及抗氧化剂。绿甜椒是夜宵或餐前的最佳选择。既能增加饱腹感，也能补充能量。

　　9. 菠菜

　　菠菜富含钾、叶黄素、叶酸及纤维。一杯菠菜所提供的维生素E，占人体每天所需摄入量的15%，维生素E是重要的抗氧化剂，可以对抗自由基。菠菜含水量91.4%，足以为身体提供水分。

　　10. 小胡萝卜

　　小胡萝卜比正常尺寸的胡萝卜含水量要高。他们含有90.4%的水分，并且富含维生素A、维生素C及植物性维生素A，同样，小胡萝卜也含有纤维。不管是做沙拉，还是在午餐时生吃，都能品尝到小胡萝卜的美味口感。