皮肤干怎么补水

　　保养皮肤对于我们每个人来说的重要性不言而喻，那么当你的肌肤缺水时，要怎么给干燥的皮肤补水呢?现在就让学习啦小编告诉你皮肤干怎么补水，欢迎阅读。

　　皮肤干燥怎么办：食物补水法

　　白色食物润肺补水

　　“燥易伤肺”，而五脏中的肺，对应五色中的“白色”，吃些“白色食物”可以润肺补水。冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。白菜富含维生素C和E，可防止因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可促进肠蠕动，预防体内火气导致的便秘。

　　玉米红薯粥

　　取500克红薯洗净，去皮切成小块后和与30粒红枣一起入锅，煮至红薯七八成熟时，把50克玉米面加入其中，再加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。适合因为秋燥出现便秘的人食用，有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用，而玉米中含较多的植物纤维素，也有润肠通便之功效。

　　米饭防止肌肤干燥

　　米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止皮肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

　　提示： 不好消化，不宜多吃。

　　皮肤干燥怎么办：日常补水技巧

　　1、喝水的方法有讲究，应正确喝水

　　喝水是最基本有效的补水方法。从体内补充水分，肌肤也自然而然有水润丰盈。但是并不是说喝越多的水皮肤就越滋润哦，喝水也讲究方法的。每天饮用1800毫升的水足够身体的水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担，不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

　　2、正确的最好脸部皮肤清洁工作

　　保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收能力，可以预防皮肤疾病，延缓皮肤的衰老，阻止皱纹的产生。在秋冬季，使用洗面奶洗脸时，中性皮肤可以早晚各一次，干性皮肤跟中性皮肤一样，不可太过频繁，油性皮肤一天三次为宜。总之，以保持皮肤的清洁为目的。

　　3、要选对合适自己的保湿用品

　　如果天气严重干燥，皮肤也跟着受到了影响，变得缺水脱皮。这时一款保湿效果好、滋润性强的护肤品是非常重要的，天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选，它们在补充水分的同时还能防止皮肤出现敏感现象。并且冬天应该适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。

　　4、擦抹面霜的时候，应配合按摩

　　干燥的秋冬季，要使用滋润的面霜，而不是油腻的哦。并配合上按摩的手法，不仅能帮助肌肤快速吸收护肤品的养分和水分，还能促进面部的血液循环，减少假性皱纹，让皮肤保持水油平衡的最佳状态。

　　5、一年四季，防晒工作都不能忽视

　　秋冬季节，阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈，而且中波和长波紫外线也减弱了，但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑，因此秋冬季节也应当注意防晒，可以选择防晒指数不是太高的防晒霜。

　　6、每天的饮食要合理

　　日常的饮食习惯也与肌肤的好坏有一定的联系。干燥的秋冬季除了要多喝水之外，还要多吃水果蔬菜，补充体内和皮肤的水分流失。合理的饮食结构也可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。