秋天的补水方法 秋季女性怎样补水
秋季来临，虽然秋老虎依然肆虐，天气依然较热，但是气候将变得越来越干燥，空气中的湿度减小，水分蒸发较快，皮肤就容易出现干燥和缺水。那么秋季女性怎样补水呢?下面学习啦小编告诉你秋季女性补水技巧，一起来看看吧。
秋天的补水方法
1、干性肌肤、老年肌肤，应选用保湿功能强的润肤类护肤产品，每日最好应用3-4次;
2、油性肌肤、年轻人皮肤，应选用含有保湿剂，尽量少含油性成分的护肤品，每日应用1-2次即可;
3、中性和混合性肌肤、中年人肌肤，可适当选用含少量润肤剂的保湿护肤品，每日涂抹2次;敏感型肌肤，应选用无上述添加剂的医用保湿护肤品。
正确的肌肤保湿，除外用保湿护肤品，还包括外补水和内补水。
秋季用热毛巾敷脸可补水分
秋天驱走了夏日的暑气，但也同时悄无声息地带走了我们皮肤的水分，让脸部、颈部变得干燥。不过，你也不必为此“大动干戈”，把各种瓶瓶罐罐的化妆品搬回家。只需一块热毛巾，就能让你的皮肤光滑柔嫩。先把脸洗干净，再将一条毛巾或绒布折成条状，用36℃―40℃的热水浸湿，敷在脸部和颈部。如果其间毛巾冷却了，用热水浸湿再敷。这样可以使脸部毛孔张开，血管扩张，促使血液涌向表皮。皮肤发热后，表皮上的灰尘和皮屑就会脱落。当热敷的布温降至皮肤温度后，皮肤表面的水分停止蒸发，角质层便会膨胀，皮肤就变得柔软而细嫩了。
这种方法适用于各种肤质的人，但要注意两个问题。首先，水温要因肤质而异。油性肌肤的人，水温最好和人体体温保持一致。水温过高，会使毛孔过度扩张，容易使污垢、油脂等被皮肤吸收，导致皮肤感染炎症。干性肌肤的人，水温以40摄氏度左右为宜。其次，控制敷脸时间。如果敷脸时间过长，热毛巾就会倒吸水，吸走皮肤中原有的水分，使皮肤变得更加干燥。因此，敷脸时间控制在5分钟左右为宜。
除此之外，还有一招简单易行的秋天护肤小窍门：将脸部清洁干净，把开水倒入脸盆，将脸埋在氤氲热气中，持续2―3分钟，然后将柔肤水和面霜涂抹在脸上，皮肤便会滑嫩有弹性。
秋季女性补水技巧
1、柚子
柚子中含有丰富的维生素、抗氧化元素、生理活性物质皮苷、胰岛素成分烙等微量元素。小小的一粒柚子具有超强的营养保健功效。因此日常吃些柚子对身体健康具有很大的租，研究的一项研究表明，柚子还是一种非常不错的减肥产品，因为柚子所含的热量是非常低的。
2、苹果
老话常说，一天一个苹果，医生远离我，事实上苹果不仅具有排毒养颜美容等多种功效，而且苹果中的水份、粗纤维的含量也都是非常丰富的。
3、奇异果
奇异果也是一种非常适合夏季吃的一种水果，其含有丰富的果酸、果胶、维他命等成份，不令可以补充肌肤所需要的营养成份，更为重要的是奇异果还有降低胆固醇、促消化等功效。特别是那酸酸甜甜的口感，一定会让这个秋天变得更加有味道的。
4、柠檬
柠檬也是一种水份含量非常丰富的水果，特别是具有强大的美容功效。柠檬中还含有丰富的维生素C，具有美白皮肤、减少黑斑的形成的强大的养生保健功效。
5、香蕉
香蕉是一种一年四季皆宜水果，其丰富的镁及其人它微量元素的含量非常的丰富。而且更为重要的是秋季，天干物燥，人如果不及时补充水份的话，会引起大便干燥，而香蕉就具有很好的助排便的养生保健功效。
6、木瓜
木瓜是一种生熟皆可食用的食物。木瓜中含有丰富的维生互C，其维生素C的含量是苹果的48倍。丰富的酵素具有减轻肠胃负担、助消化等功效 。尤其是对于广大的女性朋友而言，日常更要适当多吃木瓜。
7、草莓
草莓也含有丰富的维生素C，而且更为重要的是草莓还是应季水果，因此日常更要多吃了，事实上日常多吃草莓具有防癌抗癌等强大的养生保健功效。
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