女性夏季如何补水 女人夏季补水的方法
皮肤干燥、长斑是体内缺水的一种表现，除此之外，头痛、恶心、易怒等现象，也可能是体内缺水的信号。因此炎炎夏日一定要及时补水，女性夏季如何补水呢?学习啦小编为你推荐女人夏季补水的方法，希望你喜欢。
女性夏季补水的食物
丰润的朱唇
柔软潮湿的双唇总能在关键时刻派上用场，挑剔的他可十分在乎呦。
食补菜单
2、山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。
3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。
娇嫩的面部
“面子”的问题很重要，不仅涉及尊严更影响形象。每一位女性都希望有一副天生丽质的容颜，白皙润滑，让人过目不忘。
芪枣合汤
取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30~40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。
晶莹的指甲
指甲反映身体的健康、营养程度，千万不要小瞧了指甲的重要性。健康润盈的指甲还是纤纤玉手不可替代的点睛之笔。但是，再好的指甲也禁不住干燥的天气和指甲油的不断干扰，会逐渐失去往日的光泽，而且极易干裂起皱。
食补菜单：
1、核地羹。取核桃仁5个、生地30克加水煎服，一天两次，常吃可以补肾阴。
2、吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素A、D的食物。如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等。
润泽的乌发
越听张学友的那首“穿过你的黑发的我的手”，就越觉得拥有一头乌黑光泽的秀发的重要性。
食补菜单：
1、补血、健脾的药补，如枸杞子、山药、百合、阿胶。
2、补肾阴的干果，如腰果、核桃等。
3、新鲜蔬菜，如菠菜、胡萝卜(最好用水焯一下，生着吃)水润女人特征5 ：爽滑的身体
女人夏季补水的方法
1、黄瓜汁
作为夏天最常见的一种蔬菜，黄瓜是不少减肥人士极力推崇的食物，食用黄瓜对于减肥有非常好的帮助。
其实，把黄瓜榨成汁进行饮用，对于身体保健也有非常好的帮助，就补水功效来说，很多常见的蔬菜中碳水化合物非常充足，黄瓜也是如此，其中有较多的水分，这样对于补水有非常好的作用。
黄瓜汁的热量并不高，适当的喝一点对于减肥有帮助，同时，其中有较多的抗氧化剂，对于去除体内自由基有一定的作用。
老年人适当的喝黄瓜汁能够促进肠胃蠕动，进而能够排出肠道中的毒素，保证了肠道的健康。
另外，在黄瓜汁中还有一种抗氧化剂的多酚类物质，它能够保护大脑的健康，帮助人们抵抗老年痴呆，从而能够保健身体。
2、芹菜汁
芹菜是常见的蔬菜，吃芹菜对于身体保健有非常好的帮助，适当的饮用芹菜汁对于保健身体也有益处。
吃芹菜能够降低血压，喝芹菜汁同样起到降血压的作用，夏天温度高，可以适当的吃一点凉性的食物，芹菜刚好属于凉性的食物，对于清热除烦、利水消肿有非常好的作用。
芹菜中的纤维素含量较为丰富，适当的食用，还能够清除身体中毒素，对于清洁肠道、调节身体非常有益。
在喝芹菜汁的时候，还能够吸收其中的维生素P，这种物质可以降低毛细血管的通透性，增加了血管的弹性，对于软化血管有一定的帮助，让血液流动更加通畅，血液流动正常了，对于新陈代谢会更加有益，自然会显得年轻了。
3、胡萝卜汁
胡萝卜汁也是常见的一种蔬菜汁，其中充分的融入了胡萝卜的营养成分，吃胡萝卜能够保护眼睛，喝胡萝卜汁同样如此。
在喝胡萝卜汁的时候，能够充分吸收其中的维生素A，起到保护眼睛、保护泌尿道、呼吸道的作用。
胡萝卜汁中的胡萝卜素能够抑制紫外线对于皮肤的伤害，有效的预防皮肤出现皱纹、松弛的现象，增加了皮肤的血液循环，对于保持皮肤红润有一定的作用。
4、苹果汁
作为最常见水果，苹果是人们喜欢食用的一种水果，并且价格并不昂贵，在生活中也不乏一些话来称赞苹果：“一天一苹果，医生远离我。”可见食用苹果对于身体保健有非常好的帮助。
苹果汁中充分的融入了苹果的营养，起到改变身体机能的作用，对于清洁消化道，促进食物消化有一定的作用。
研究中显示，在苹果汁中有大量的黄酮类化合物、多酚化合物等，这些物质具有较强的抗癌能力，在美国把苹果汁当做是奶制品、水之后的最佳饮品。
经常喝苹果汁能够帮助身体通便润肠，避免毒素在肠道中堆积，对于缓解便秘有一定的帮助，起到清洁肠道的作用。肠道得到了清理，毒素得到清除，整个人看起来自然就年轻了很多。
同时，喝苹果汁还能够降低患上哮喘的几率，降低了吸烟者患上肺部疾病的可能性，对于保护肺部有非常好的帮助。
5、西瓜汁
夏天感觉到炎热，吃一个大西瓜对于解暑确实有非常好的帮助，甜甜的西瓜吃进嘴里，那种滋味确实非常的好，西瓜中的汁水较多，对于补充水分也有帮助。
其实，要是有条件的话，把西瓜打成汁进行饮用，对于吸收西瓜的营养成分是非常有效的，其中包括维生素、果糖、葡萄糖、蔗糖、氨基酸、矿物质等，对于夏天清热解暑有个非常好的作用。
西瓜汁中有身体必需的果糖成分，这种成分能起到抗衰老的作用，对于预防血管硬化、改善过敏体质也有一定的帮助，还能够降低血压，是高血压患者适宜饮用的饮品。
在夏天饮用西瓜汁还能够起到利尿的作用，会减少身体中胆色素的含量，使得大便更加通畅，还能够提高皮肤的亮色，对于减少皱纹，增加皮肤弹性也有帮助。
6、芒果汁
芒果汁也是常见的一种果汁饮料，在夏天饮用芒果汁对于身体保健也有非常好的作用，饮用芒果汁能够起到抗菌消炎的作用，对于抑制脓球菌、大肠杆菌、化脓球菌有一定功效，可以有效的治疗皮肤疾病。
芒果汁中也充分的吸收了芒果的营养素，对于补充身体需要非常有帮助，其中的芒果酮酸、异芒果醇酸、三醋酸、多酚类化合物具有较强的抗癌作用。
芒果汁中还包括了大量的纤维素，对于增加胃肠活动能力有一定的作用，避免粪便在肠道中停留过长的时间，有效的预防结肠癌的发生，这样对于展现出健康的皮肤也有一定的帮助。
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