男性补肾常见食物有哪些_男性补肾可以吃什么食物
我们都知道男人如果肾不好容易导致健康问题，那么能不能通过饮食的方法来帮助男人补肾益精呢？男性补肾可以通过吃什么食物实现呢？下面学习啦小编将为大家解答男性补肾常见食物有哪些，希望能帮助大家答疑解惑!
男性补肾的常见食物
黑五宝
原料：黑豆、黑米、黑芝麻、黑松子、黑加仑等，经提取精制做成即食嚼片。不需要加人造色素、调味料及防腐剂，其中含有人体每日所需的多种维生素、食物纤维及微量元素。
功效：温热脏腑、滋补肝肾、固本培元。长期食用，可补充人体每日所需的营养及多种矿物元素、食物纤维;可排除体内毒素及多余水分，有效抗氧化;可调理肠胃及预防骨质疏松症;还能够健发护发、美颜肌肤。
黑五麦片
原料：以黑五宝成分为基础，再加入黑麦。黑麦富含植物蛋白、氨基酸、B族维生素及矿物质，其钙、碘、硒及钾的含量都较普通小麦高。
功效：助吸收、促消化、增体力，即冲即饮，麦香浓郁。无糖型糖尿病患者亦可饮用。
黑芝麻糊
原料：由黑芝麻、黑麦、核桃、红糖等组成，经造粒工艺制成。其维生素E含量居植物性食品之首。
功效：能促进细胞分裂，推迟细胞衰老。常食可抵消或中和细胞内致衰老物质自由基的积累，从而延缓衰老。此外，黑芝麻所含的不饱和脂肪酸，具有补肝生肌、添精益髓、乌发健脾、提神健脑、延年益寿的功效。长期食用能降低胆固醇、防止动脉硬化、降低血糖、减少头昏耳鸣等症状，还可补血润肠、生津通乳、润泽肌肤。
黑糙米粉
原料：以黑米为基础原料，再配以大豆卵磷脂、麦芽糊精等，经特殊工艺精制而成。其所含的蛋白质、维生素、植物脂肪以及微量元素都比一般的白米高。
功效：经常食用可乌发润肤、补肾壮阳、明目活血、防治风湿。民间传统常把黑米作为专供孕产妇补虚养身的佳品。
黑金枣(紫晶枣)
原料：用黄河流域生长的鲜枣为原料，经传统工艺特殊加工而成。其色泽乌红发亮，甘甜可口。含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素C、核黄素、胡萝卜素、氨基酸、微量元素及矿物质。
功效：甘可缓中，温能养血，补脾益胃，和百药而强神助脉，营养优于其他枣类，堪称为中药的综合维生素，常食可补五脏、治虚劳。
男性补肾常见的粥
红枣粥：
取红枣50克，粳米100克，同煮为粥，早晚温热服食。红枣具有良好的补益作用，对儿童的生长发育有很大益处。特别是其性平和，能养血安神，适用于久病体虚、脾胃功能虚弱者服用。
枸杞粥：
取枸杞50克，粳米100克，同煮成粥，早、晚随量服食。枸杞子性味甘平，为肝肾经要药，是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季选食枸杞粥，可以补肝肾不足，治虚劳阳痿，咳嗽久治不愈者(无外感)。此外，枸杞粥还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用。
山药粥：
以干山药片45-80克，或鲜山药100-200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，做早、晚餐食用。山药味甘平，是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、胆碱、黏液质、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C和碘、钙、磷等。山药中所含的淀粉酶，有人称之为 “ 消化素”，因为它能分解蛋白质和碳水化合物，所以有滋补效果。中老年人在春季里经常食用些山药粥，补益颇多。
男性补肾的小妙招
一、良好的睡眠质量
中医认为晚上11点之后就是肾脏排毒的最佳时机，因此此时一定要让自己入睡，却不可熬夜，熬夜伤肾，多表现在黑眼圈，眼袋浮肿。
二、节欲
性生活过于频繁，不洁的性生活都会影响到肾的健康的。
三、多喝水
临床上发现长时间不喝水与肾结石，肾积水等均有着很大的关系，充足的水份更有利于肾脏的排毒功效。
四、清淡饮食
日常一定要做到清淡饮食，却不可吃得过咸，过饱，过于油腻。
五、科学用药
临床证实很多药物都具有会伤肾，因此日常有需要服药的时候一定要按照方法方法进行服用。
肾虚吃什么，怎么补肾，如何促进肾健康是千百年来人们养生必讨论的一个话题之一，当然了补肾，养肾，防肾虚等从日常的小事做起，要从以上提到的几部分做起。
看过“男性补肾常见食物有哪些”的人还看了：
3.补肾的食物有哪些
5.5种男士补肾食物
男性补肾常见食物有哪些_男性补肾可以吃什么食物
