补肾壮阳的茶配方有哪些_什么茶可以补肾壮阳

　　想要补肾壮阳？喝茶就能达到很好的补肾壮阳效果。补肾壮阳茶配方有很多，那你知道什么茶是可以补肾壮阳的呢？下面由学习啦小编为大家解答补肾壮阳的茶配方有哪些，希望能帮到大家!

　　补肾壮阳的茶配方

　　1、何首乌枸杞茶

　　将枸杞和何首乌一起清洗干净，并且放进开水里面冲洗一下。之后将这些食材一起放进杯子里面，冲上沸水之后将盖子盖上焖上二十分钟左右。事实上，枸杞和何首乌都是良好的补肾养肝食物，能够有效的给人体补充肝血，从而令肾虚的症状尽快得到改善。

　　2、桑叶枸杞茶

　　准备好率哈和枸杞以及桑叶，之后将这三种材料一起放进被子里面，之后加上一些沸水来进行冲泡。再将盖子盖上焖上五分钟之后就可以直接饮用。通过这道茶能够起到养肝明目和滋阴补肾的作用，是一种非常好的补肾养肝茶，能够令人体肾虚的症状得到良好的改善。

　　3、枸杞菊花乌龙茶

　　准备好枸杞子和菊花以及乌龙茶，将这三种材料一起放进被子里面，加上适量的沸水来进行冲泡，接着将盖子盖上焖几分钟。若是在生活中经常服用这道茶，能够对人体的血液循环起到促进作用，也能够令新陈代谢得到提高，从而起到滋补肝肾和疏风明目的作用，是一种良好的补肝肾饮品。

　　补肾壮阳的食物

　　1、银耳

　　银耳性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。

　　2、黑豆

　　李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数;肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白;脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。

　　3、干贝

　　干贝又称江珧柱，性平味甘咸，肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好，可以熬干贝粥食用。

　　4、黑米

　　在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

　　5、枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　6、山药

　　山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。

　　7、鲈鱼

　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

　　8、番薯

　　中医认为，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。番薯营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯含有的营养物质可以滋阴润燥、改善胃肠蠕动，可以改善阴虚便秘的情况。

　　9、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和护肝补肾作用。故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

　　补肾壮阳的食疗方

　　1、双耳汤

　　银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。将银耳及黑木耳泡水，切成小块，与冰糖一起放进大碗内，加水适量，蒸1小时后饮食。滋阴，润肺，补肝肾。

　　2、银耳虫草炖瘦肉

　　银耳10克、虫草3克、猪瘦肉100克、生姜3片。银耳泡水切小块，猪瘦肉切片，与生姜片一起放进小炖盅内，加水适量，隔水炖1：30时，待肉汤温度降至60度左右再放进洗净的虫草浸泡，调味饮食。滋阴润肺，补肾益肝，健脑益智。

　　3、芡实扁豆鸭肉汤

　　芡实50克、扁豆50克、老母鸭1只、陈皮6克、生姜数片、白酒少许。先将老母鸭净身切块，用白锅炒3分钟出水，然后把鸭肉装进砂锅，加入芡实、扁豆、陈皮、生姜、料酒及清水适量，大火煮沸后，慢火煎1时左右，调味。滋润祛湿，补肾益肝。

　　肾阴虚吃什么食物?以上食物要多吃，注意少食性温燥烈的食物，不适宜吃韭菜、辣椒、葱、蒜，不适宜吃的肉类有羊肉、狗肉等。

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