肾脏健不健康的判断指标
健康的肾脏可以为身体排清残留的毒素，而且还能生产一些帮助维持人体平衡的激素，肾脏健不健康的判断指标有哪些?下面就让小编来告诉你答案。
肾脏健不健康的判断指标
你的听力是不是还很好
在中医的理论当中，人的听力好坏是跟肾脏的健康离不开关系的，如果你的听力还是一如从前，没有丝毫的受损，可以说明你的肾脏还是保养的不错，但是这也不是绝对的说法，因为现在一些外部的因素也是很容易伤害我们的听力的。但是你如果出现一些耳鸣心里很烦躁或者听力下降的情况的话，是可以考虑是不是肾脏出现了问题了。
是不是出现了满头白发
男人肾脏的好坏是可以在头发上面看出来的，因为头发的大部分的营养都是来自于身体的血液循环，而如果肾不好的话，体内的血液是会受到影响的，头发会变白，失去本来乌黑的光泽，而且还会出现脱发掉发的问题。
排尿情况是不是正常
你可以仔细观察下自己的排尿情况，如果发现尿液的泡沫突然变得很多，而且不会消失，或者尿液的颜色十分的诡异，比平时黄了好几个色阶，这都应该要引起相应的重视，说明你体内随尿液排出的物质有变。
身体会不会出现浮肿的情况
因为肾脏的功能大部分都是帮助人体代谢水分，要是排的不好的话，是会在体内堆积的，堆积的太多就会表现出身体的浮肿。不只是眼皮会浮肿，双手双脚都会不正常，如果出现这些情况的话，要多多考虑自己的肾脏问题，不要什么都不做。
身体是不是会出现一些异常的情况
本来好好的身体，啥事也没有，但是最近怎么好像突然记忆开始不行了，什么都很健忘，而且好像身体的素质也没有以前好了，感觉经常会出现一些腰酸背痛的情况，而且牙齿好像也咬不了坚硬的东西了，牙口变得不好，整个人看起来精神很不好，蔫蔫的。
肾脏的健康对人的健康来说是十分重要的，但是很多人不知道该怎么才能看出它到底健不健康，那就照着上面的来做吧
肾脏不好调理方法
1、多饮水
肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。
2、吃得温
肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
3、吃山药
山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。
4、少点咸
在冬天我们肾脏的功能本来偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，冬天要尽量少吃咸味食品，防止肾水过多;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
5、多吃黑
养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。
6、喝果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。
7、嚼枸杞
一直以来我国就有用枸杞来滋补身体以及调理肾脏功能的习惯，我国中医指出，枸杞子具有很好的补肾功效。因此在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡水喝或者是熬汤饮用，以此来增强我们的肾功能。尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，还能够有效的起到增强性功能的作用。
8、煲乌豆
乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用，可以说所有黑色食品都是补肾的佳品，其中以乌豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。
养肾食疗
1、地黄鸡
生地黄200g，乌鸡1只，糖150g。乌鸡去毛及内脏洗净;生地黄切成细丝，与糖拌匀，放入鸡腹内，用线缝好。鸡装人盆内，加清水适量，置蒸笼中，用武火蒸至熟透即可食用。功效是健筋骨，益精髓，止盗汗。适用于肾精亏损引起的腰背疼痛，不能久立，身重盗汗等。
2、竹笋烧海参
水发海参200g，鲜竹笋100g。海参切成长条，竹笋切成片，放在锅中，加肉汤煨炖熟透，调加佐料，汤汁明透即可。功效是滋阴养血，润燥补肾。常食可强壮身体，预防癌症，延年益寿。
3、黑芝麻饴糖羹
黑芝麻150g，生甘草30g，麦芽糖150g。甘草洗净人锅，加水适量，文火煮半小时，取汁，加入饴糖，待烊化后加人黑芝麻，煮成糊状即可。功效是滋补肝肾，养血祛风，主治肾虚头发早白，以及慢性荨麻疹属肝肾不足者。
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