女人补肾养巢的食物和食疗法

时间：2018-01-06 11:29:40 慧媛47由分享

　　补肾养巢是女性养生的一大重点，饮食上的调理尤为重要，而且这件事情对于女性来说也是一件很容易的事情，可以从饮食上先来调理，还是很不要错的哦。今天小编给大家整理了女人补肾养巢的食物知识，希望对大家有所帮助。

　　女人补肾养巢的食物

　　1、红枣

　　红枣有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富，每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦，但是吃红枣后记得要刷牙，避免牙齿受损，因为红枣利胃不利牙。

　　2、乌骨鸡

　　被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。

　　3、阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　4、何首乌

　　何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。可以补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　5、龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　6、当归

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。也用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　7、百合

　　百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。

　　女人补肾养巢的食疗法

　　1、何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　2、糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。首先把桂圆去壳，红枣清洗干净去核，银耳使用温水泡发然后去杂质。糯米用清水冲洗干净后放入锅内，放入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加入适量清水。用旺火煮至六成熟，加入少许芝麻和红糖，继续煮烂成粥，分顿食用。

　　3、当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　4、黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　5、黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　6、天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量。把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干净，然后放入砂锅中，加水适量，使用旺火煮粥。等到食材都煮烂的时候加入冰糖，再煮1～2次沸腾即可。

　　7、羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、生晒参、冰糖各30克。把粳米清洗干净，生晒参(切片)、红枣(去核)易通放入锅中，加入适量适量清水。使用大火煮30分钟，记着倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。

　　8、红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　9、西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

　　10、龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。