吃什么下奶最快最有效

　　很多妈咪因为营养不良等原因导致缺乳而不得不放弃母乳喂养，那么要吃什么才能更快更有效催奶呢？下面学习啦小编为大家推荐一些下奶最快最有效食谱，希望大家有用哦。

　　下奶最快最有效食谱：红豆鲤鱼汤

　　做法：

　　将红豆煮熟，然后加入鲤鱼，煮至熟烂，然后不要乱加汤料，并且注意口味的清淡，不能加盐和味精。

　　功效：

　　能够起到消肿，促进乳汁分泌的效果，还可以起到一定意义的活血化瘀的作用。

　　下奶最快最有效食谱：清炖肘子

　　做法：

　　用清水酱肘子炖至烂熟，然后在汤水里面加入一些补血调经的药物食用。

　　功效：

　　能够起到一定的行血调经和通乳的作用，并且猪肉中丰富的蛋白质及脂肪，能够补充产妇需要的丰富营养。

　　下奶最快最有效食谱：鲜虾丝瓜汤

　　做法：

　　1、鲜虾100克，青皮6克，丝瓜200克，植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。将青皮研成粉末;丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片，葱切成葱花，姜切成丝。

　　2、鲜虾去须及足，洗净，加入料酒、青皮末、少许精盐拌匀，腌10分钟。锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待沸进放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加味精、精盐调味即可。

　　功效：

　　出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　下奶最快最有效食谱：牛奶白菜汤

　　做法：

　　1、白菜400克，牛奶75克，植物油2小匙，盐1/2小匙，味精1/2小匙，葱5克，姜3克，素高汤300毫升。把准备好的白菜取下叶片后用手撕碎，并且洗干净放在边上备用。同时将葱、姜分别洗干净，均切成末。

　　2、将炒锅放在火上倒入植物油烧热，然后再放入葱、姜爆香之后再放入素高汤、盐、味精及白菜叶，待开锅后加入牛奶，汤再次煮开后盛出即可食用。

　　功效：

　　大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙，与此同时，还具有下奶的作用。

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