补气吃什么较好

　　补气吃什么较好?中医是我国的瑰宝，如今人们越来越意识到中医的重要，因此各大卫视都退出了养生节目，让人们更好的懂得中药养生的知识，懂得如何才能够让我们的身体更加的健康，那么补气吃什么好呢?下面由学习啦小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!

　　补气吃什么比较好

　　1、太子参

　　补肺健脾、益气生津，可用于脾气虚弱的食少、倦怠、小儿清瘦;肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两亏等病症。

　　2、西洋参

　　补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。

　　3、党参

　　能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴;气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。

　　4、白术

　　补气健脾、、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗;水湿停滞的痰饮、水肿;妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。

　　5、人参

　　大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。

　　6、黄芪

　　补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

　　补气的水果

　　龙眼

　　龙眼我们也常称其为桂圆，甜蜜多汁，其富含维生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

　　火龙果

　　火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维;并且火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

　　表皮虽与白心火龙果傻傻分不清楚，但内心依旧高贵不甘平庸3.

　　甘蔗

　　甘蔗甘甜多汁，含糖量高，所含糖分中含有蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分，极易被人体吸收;同时还含有丰富钙、磷、铁等元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

　　冬季补气粥

　　阿胶桂圆人参粥

　　主要食材：

　　阿胶 ( 适量 )桂圆 ( 适量 )人参 ( 适量 )辅助佐料：

　　红豆 ( 适量 )大米 ( 100克 )白糖 ( 8克 )做法：

　　1、大米泡发洗净;人参、桂圆肉洗净;红豆洗净泡发;阿胶打碎，以小火烊化备用。

　　2、锅置火上，注适量清水后，放入大米、红豆，用大火煮至米粒开花。

　　3、放人参、桂圆肉，再加烊化的阿胶搅匀，小火煮至粥成，加白糖调味即可。

　　营养价值：蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁食疗功效：具有补益气血、延缓衰老、健脑补益的功效，还能美容养颜。

　　适宜人群：血虚，面色萎黄，眩晕心悸，心烦失眠，肺燥咳嗽者禁忌人群：感冒时不宜食用，脾胃虚弱，呕吐泄泻，咳嗽痰多者慎食