女人贫血怎么补血 女人补血食疗方
很多人为了能够拥有一个窈窕的身材，总是喜欢通过节食来达到效果。这样做随之而来的就由于节食导致身体出现了贫血，因此日常生活中想办法补血。学习啦小编特意为大家提供了贫血的补血方法，希望对你有所帮助。
女人贫血怎么补血
1、营养不良性贫血
许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。
防治：营养不良性贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。早餐能摄取足够的高热量优质蛋白，如豆浆、鸡蛋、牛奶等;中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有肠炎、溃疡病应积极治疗，以改善全身营养状况。
2、再生障碍性贫血
与接触某些有害物质及服用某些药物有关，如苯、砷、碘胺类、氯霉素药物及放射线等。一些器质性病变如结核病、肝肾疾病、白血病等，常可并发再障。
防治：再障的治疗一般以中草药和睾丸素为主，也可用肾上腺皮质激素及输血。如疗效不佳可改用药物有苯丙酸诺龙、碳酸锂、氧化钴等，以刺激造血功能，对部分病人有一定效果。仍无效则考虑做脾切除，术后继续保守治疗。预防再障要定期进行体格检查，有病情变化及早请医生调治，不要滥用消炎药，及时治疗肝肾病、结核病等慢性病。
3、缺铁性贫血
铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。
防治：治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10%枸檬酸铁铵5~20毫升，每日服3次。同时还需同服维生素C大概100~200毫克，每日3次，以促进铁的吸收。贫血症状消失后，为巩固疗效还需继续服药1~2个月。同时要注意适量摄人脂肪，进食含铁丰富的食物，另外，也要纠正不良的饮食习惯，如偏食、长期素食等。
4、失血性贫血
失血是贫血最常见的原因，其中导致出现这种问题的原因有很多：
(1)、严重的功能性子宫出血(血崩);(2)、宫外孕、前置胎盘或分娩时的各种妇产科大出血;(3)、创伤大出血;(4)、支气管扩张或肺肿瘤的大咯血;(5)、溃疡病或肝病所致的食道下段静脉曲张破裂呕血;(6)、各种手术外伤及外科手术时的出血等。
防治：应针对出血的原因先予以止血和输血，然后治疗原发病。重要的治疗措施是迅速输人全血、血浆、右旋糖酐和生理盐水等，以补充血量和抢救休克状态。有慢性出血史或原来铁贮量已较低甚至已耗尽的患者，在出血停止后1~2月开始给予口服铁剂，以促进红细胞的生成和补足铁贮量。
女人吃什么补血
补血食谱一、鲤鱼黑豆汤
材料：黑豆4两，生姜2片，红枣10粒，鲤鱼1条，陈皮1小块，胡椒粉适量。
做法：
1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少油在锅中，略煎至金黄色。
2、将黑上去瓤丹并清洗干净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗干净，备用。
3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。
4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。
功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
补血食谱二、当归红枣排骨汤
材料：排骨1根，当归4片，红枣12枚，枸杞适量。
做法：
1、先把排骨焯水，洗净血水后放入砂锅。
2、再加入枸杞、红枣、当归、葱和姜片，用大火烧开。
3、再用小火炖至排骨苏烂，最后，加入盐，鸡精调味。
补血食谱三、乌鸡山药汤
材料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜各适量。
做法：
1、乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片。
2、大火焯出乌鸡里的血沫，捞出乌鸡控干水，用热水洗去乌鸡表面的浮沫。
3、锅内放水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒。
4、大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟。
5、倒入枸杞、撒入胡椒粉少许，盐少许调味。
6、倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了，炖5分钟即可出锅装碗了。
功效：用于气血两虚，补气养血，健脑益智，补养心脾。
补血食谱四、羊脖子炖黄芪
材料：羯羊脖子1个，黄芪饮片60克，姜葱香料适量。
做法：
1、将羯羊脖子放入适量冷水中煮沸，去掉表层的油沫后再煮半小时时间。
2、然后将黄芪饮片用纱布包好，放入锅内同煮，等到差不多快熟的时候再放入姜、葱、香料即可。
功效：羊脖子炖黄芪有补气补血、扶赢愈疮功效。女人月经期失血过多正可以食用补血。
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