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女人吃什么补血 补血汤的做法大全

时间: 芬琪848 分享

  女性都知道补血的重要性,因此不少人会通过饮食补血,那么女人吃什么补血呢?如常喝补血的汤。下面是学习啦小编为大家整理补血汤的做法大全,供大家参考!

  补血汤的做法一、银耳红枣汤

  材料:银耳、红枣、桂圆干、枸杞各适量。

  做法:将所有的食材清洗干净之后泡发,然后一起放入锅中熬煮,直到软烂之后直接服用。

  功效:银耳的营养价值和燕窝同等,但是价格则是便宜的多,所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为,银耳具有很好的润燥以及保健的作用,特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后,补气养血的作用则是加倍提升。

  补血汤的做法二、四物汤

  材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐各适量。

  做法

  1、首先就是要去买一些新鲜的排骨,然后回家之后把排骨洗净斩块,汆水捞起来。

  2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。

  3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

  功效:补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

  补血汤的做法三、莲子桂圆汤

  材料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

  做法:

  (1)、先将莲子用水泡发,去皮去心洗净。

  (2)、与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次,可经常服用。

  功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

  补血汤的做法四、麻油枸杞猪腰汤

  材料:猪腰1副,姜、枸杞、细面线、盐、麻油均适量。

  做法:

  1、晨起去市场买了新鲜的猪腰一副,让店家帮忙处理,对半切开,剔除筋膜。

  2、切成麻花状,用盐水泡洗,去除尿骚味。洗净,注意多洗几遍到去除血水。

  3、倒入麻油,热锅炒姜,爆炒姜片后,放入洗好的猪腰,炒至变色。

  4、倒入温水,加入适量的枸杞,盖上锅盖,滚个几分钟。

  5、面线,过水洗一下(注意是下锅前洗,不要提前洗)。

  6、猪腰煮熟后,掀开锅盖,放入面线。加适量盐巴调味。滚几下,面线易熟,起锅。

  功效:暖腹,补血。

  补血汤的做法五、乌鸡山药汤

  材料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜各适量。

  做法:

  1、乌鸡切块、山药去皮切块,胡萝卜去皮切块,葱切段,姜切片。

  2、大火焯出乌鸡里的血沫,捞出乌鸡控干水,用热水洗去乌鸡表面的浮沫。

  3、锅内放水,水热后放入乌鸡块,葱、姜、烹入绍酒。

  4、大火烧开后,盖上盖改小火炖40分钟。

  5、倒入枸杞、撒入胡椒粉少许,盐少许调味。

  6、倒入山药块略微炖软即可,不用长时间要不营养流失了,炖5分钟即可出锅装碗了。

  功效:用于气血两虚,补气养血,健脑益智,补养心脾。

  补血汤的做法六、羊脖子炖黄芪

  材料:羯羊脖子1个,黄芪饮片60克,姜葱香料适量。

  做法:

  1、将羯羊脖子放入适量冷水中煮沸,去掉表层的油沫后再煮半小时时间。

  2、然后将黄芪饮片用纱布包好,放入锅内同煮,等到差不多快熟的时候再放入姜、葱、香料即可。

  功效:羊脖子炖黄芪有补气补血、扶赢愈疮功效。女人月经期失血过多正可以食用补血。

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