女人气血不足容颜早衰的危害
气血对于女人来说十分重要，女性气血是否充足，直接决定着身体的健康程度、外表的美丽程度，女人气血不足有哪些危害？下面小编为你整理答案。
女人气血不足容颜早衰的危害
1、女人气血不足老得快
很多女人发现自己衰老的速度逐渐加快，原本白里透红的皮肤也失去了光彩，皮肤变得暗淡无光、粗糙。还长出各种斑斑点点和皱纹等，看上去能不老吗?气血不足的症状同时还会出现头发干枯或有白发、指甲变得干裂易断等，这些都是气血不足的典型症状。
2、女人气血不足乳腺疾病高发
一般来说，乳腺疾病应该和气血没什么关系才对，但是乳腺增生就是因为气血不足所致。因为女人一旦气血失调，就会造成行血不畅而发生气滞、血瘀等，而痰凝血瘀就会形成肿块从而导致乳腺增生，书中也明确记载着乳腺疾病的发生与气血脱不了关系。
3、女人气血不足易导致孕期气血两亏
女人怀孕时，孩子的营养都是要从母体吸取的，如果母亲本身养分就不够，又怎会孕育出健康的宝宝呢?有些新妈妈发现自己的孩子出生后老是不好好睡觉，夜晚容易惊醒，一醒来就哭个不停，而且抵抗力也差，这些都有可能是由于孕妈妈气血不足所致。而且如果在产后还不注意补血气的话，新妈妈就会出现气血两亏，最为明显的就是母乳不足，经常头晕甚至会落下严重的月子病等。
恢复好气色的食物
1、姜母鸭
姜母鸭是闽南一带的传统美食，人们对这道菜的评价是滋而不腻，温而不燥。菜谱中的老鸭肉具有滋阴降之功效，同时药膳中的枸杞有补肝益肾之功效，加上熟地、当归、川芍等具有活血功效的中药，再有党参或黄芪等补气的药材。因此，姜母鸭可以说是一款气血双补的美食。
姜母鸭材料：老鸭、生姜、麦冬、黄芪、党参、当归、枸杞、高粱酒、香油、冰糖、料酒、盐等(注意中药村可根据自己的需求增减，有些配方中会有杜仲、巴戟天、田七等)
做法：先把药材都洗好并用温水泡着，老鸭处理掉内脏后洗净，撒上盐均匀的抹在鸭肉上，砂锅中放上姜片垫底，再把泡好的药材塞进鸭的肚子里，整只鸭放入锅中。香油、生抽、料酒、高粱酒和泡药材的水混合在一起倒在鸭肉上，放上冰糖。大火烧开后转小火慢炖让其出味。之后再把鸭身翻一下面，顺便浇一下汁，继续用小火炖。等到鸭肉炖到松软即可。
2、人参乌鸡汤
乌骨鸡有补血的效果，而人参通常是人们大补元气的首选，此汤不仅补气血，还能健脾养胃。材料有乌鸡、人参、红枣、枸杞、陈皮、姜、盐。
做法：将乌鸡焯水后再用清水冲洗干净放入炖锅中，把人参切成片加上其他食材一起放入锅中(盐除外)，用炖锅隔水炖两个小时后撒上盐即可。
气血两虚多发生在女性人群当中，进补时最好是采用气血双补的方式，因为不管是气虚还是血虚，对于女人的容颜或身体健康影响都非常在大。
气血不足的自测
1.头发干枯毛躁、开叉，年纪轻轻却有较多白发，或是黄发;
2.眼白浑浊、发黄、或是有血丝;
3.皮肤比较粗糙，给人一种无光泽的感觉，可表现为暗黄、苍白、发青、还可能会有长斑现象;
4.指甲上出现纵纹，手指指腹扁平、薄弱或是指尖很细;四肢温度常常较为冰凉，手心偏热或是出汗;
5.平时一动就容易出现胸闷、气短、疲劳的感觉，常常给人一种没有精神，没有朝气的感觉;
6.平时入睡困难，而且多有睡眠质量较差，易惊易醒，夜尿多，或是呼吸深重或打呼噜。
调理方法
1.经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对延缓衰老也有非常积极的作用。
2.食疗
(1)气虚
①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
②补益膳食：山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。
③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。
(2)血虚
①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
②补益膳食：当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。
③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
汤品推荐
1、当归羊脊汤
将购买的新鲜羊脊骨，和胡萝卜、芹菜、洋葱一起炖汤。炖好之后，将里面的蔬菜捞出来。如果怕熬出来的羊脊汤太过油腻，那就要定时地将浮在汤上面的油脂撇掉。在汤快要熬好的时候，适当放入一些当归。就能起到补气的作用。
2、姜片乌鸡汤
乌鸡汤最适合秋冬季节进步，尤其是对于女性来说。秋冬季节多喝乌鸡汤，不仅能补充多种营养元素，还能补气补血。熬乌鸡汤的时候，最好放一些姜片。从中医的角度来看，生姜具有温经散寒、温运血脉的作用，很适合秋冬季节服用。
3、炖柴鸡汤
除了乌鸡之外，柴鸡所熬出来的汤营养也十分丰富。一般来说，挑选柴鸡的时候2斤多的最好，然后炖2-3个小时为宜。熬汤的时候放入一些姜片、枸杞、冬虫夏草，补血功效就十分显着。在快炖好的半个小时前，加入一些当归，就能起到补气补血的作用。
4、银耳红枣汤
银耳被成为“穷人的燕窝”,因为燕窝虽然很滋补，但是却价格高昂，不是每个人都能吃得起的。而银耳不管是颜色、口感，还是功效，都与燕窝十分相似，而且价格便宜。燕窝太补容易上火，而银耳则是凉补、润燥的药材。用桂圆肉、枸杞、红枣、银耳熬汤，补气血效果相当不错
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