寒气重气血不足的调理方法
寒气侵蚀人体不仅会让人容易出现各种不适的症状，而且还容易引起多种疾病的发生，寒气重对于身体最大的影响就是气血不足，怎么调理好呢？下面小编为你整理答案。
寒气重气血不足的调理方法
多吃生姜
吃生姜是可以有效的帮助大家提供身体中的寒气的，这样能够快速的把身体里面的湿气给逼出体外，并且也可以有效地调整气血不足的症状，效果都是相当不错的。
多吃核桃
核桃具有健脑补肾的作用，对于气血不足的女性患者来说吃核桃也是有很大帮助的，经常吃核桃，能够有效的改善气血不足，并且也可以把身体中的寒气给逼出体外。
多吃牛羊肉
牛羊肉具有温补的作用，对于身体虚弱和寒气过重的人来说，多吃牛羊肉是对身体有很大帮助的，吃牛羊肉能够有效的改善气血不足，并且不会造成任何的副作用出现。
多吃豆制品
经常吃豆制品，对大家的帮助也是非常大的，豆制品能够有效的改善身体虚弱等表现症状，并且也可以增强身体的抵抗力，对于很多人来说，帮助都是非常大的。
寒气重气血不足需运动调理
选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。
人只有在抵抗力低的时候，才会引起各种各样的疾病，因此日常生活中就要自我增强抵抗力，多运动，多接触阳光。
寒气重气血不足需泡脚
直接用烫一点的水泡脚即可，每天晚上泡脚半小时以上，保持水温度适宜且不冷却，持续添加热水就好。热水泡脚有利于帮助全身血液运行更加顺畅，也能温暖脾肾，而脾正是气血之源。另外，还可以在泡脚水中加入红花、艾叶、生姜等物，不仅有促进睡眠、缓解手脚冰冷的作用，红花和艾叶等也能帮助女性调养身体。
助治疗
悬灸
悬灸是中医治疗疾病的一个好方法，同时也是一个去除寒气的方法，由其是对手脚冰冷的人更是有很好的调理作用。
敲胆经
不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。
按摩
用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。
食谱
1、当归鲫鱼汤
制作很简单,提前把鲫鱼清洗干净之后腌制十五分钟,当归切丝备用。在锅内放入当归、黄耆、枸杞以及料酒和清水煮沸之后闷煮半小时。在瓦煲里面放入鲫鱼,之后放入熬好的汤,煮沸之后转小火煮半小时,调味即可。可以很好的祛除体内寒气,而且补气。
2、枸杞红枣乌鸡汤
乌鸡洗干净切成块,用陈皮、高良姜、草果包成料包,砂锅放水,之后放入料包、乌鸡以及葱段,并且加入料酒、葱、枸杞、红枣,煮沸之后转小火,直到鸡肉炖烂即可。祛湿、补气补血。
3、猪肝枸杞菠菜汤
猪肝切成薄片用清水浸泡一小时。锅里放水煮开之后放入猪肝,煮一下之后再冲洗一遍。菠菜整棵去掉根洗干净。汤锅里面放入猪肝、葱蒜末、三花酒,煮沸之后转小火,直到成浓汤,然后放入枸杞以及菠菜调味即可。具有很好的补铁作用。
注意事项
1、不要光脚下床
地板上的寒气通过足底进入身体,进而游走全身,导致胃肠功能下降,腹痛、腹泻等。因此,卧室要常备一双柔软的平底拖鞋,天气太凉时还要穿上袜子。
2、衣服要干透
半干不湿的衣物会将湿气带入体内,埋下风湿病的隐患。没干透的衣服还是细菌的温床。
3、少喝凉水
贪吃冰凉生冷食物,就相当于在体内开了个“大冷库”,长此以往,寒邪就会在体内安营扎寨。一年四季都应以温开水为主要饮品,。
4、不要忽冷忽热
频繁出入空调房,天气突变时没有及时增减衣物,都属于这种情况。寒气在体内慢慢累积,就会引起肾虚、关节炎、长痘、长斑等问题。
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