女性备孕的正确心态
备孕时有一个良好的心态，直接关系到孕期母婴的身体健康。女性备孕的正确心态有哪些的呢?本文是学习啦小编整理女性备孕的正确心态的资料，仅供参考。
女性备孕的正确心态
在女性怀孕过程中，精神心理因素具有双重作用，良好的精神心理因素能促进健康的妊娠;不良的精神心理因素会妨碍受孕，影响妊娠过程。准备怀孕的女性一定要保持愉悦的心情，使自己的心理保持良好的状态，主动调节阻碍受孕的不良情绪，为怀孕创造条件。可采用以下调节方法。
1、加强思想修养
可以看一些相关的影视作品，阅读一些有助于精神心理调适及平衡的书籍，增强自控能力和面对刺激甚至是挫折的心理承受能力。
2、培养良好的社会适应能力
这个社会是由方方面面共同组成的，是丰富多彩的，其中协调和处理好人际关系是关键和重点。在工作中要端正态度，坚持原则，不传播是非，不卑不亢，不滋生事端，不听信流言，对上级尊重，对同事友好，对家人关爱，对朋友亲切。做到以上几点，人际关系自然会如鱼得水，心态好了，就会有利于怀孕。
3、培养良好的工作、学习方式
每个人都是社会中相对独立的一员。只有建立良好的精神状态，做到自尊、自强、自立、自爱，并且在不断变化的学习环境、工作环境、生活环境中找寻适合自己的最佳方法及心理调节方式，使自己尽快进入新的角色，适应新的环境，才能既有利于工作，又能对受孕及妊娠有所帮助。
4、树立生男生女都一样的新观念。
对于这一点，不仅是准妈妈本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共识，特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来，给予子女更多的鼓励和关心，解除孕妇的后顾之忧。
5、保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。
作为女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味也不愧母亲这一光荣称号。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，如夫妻经常谈心，给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐、必要时还可找心理医生咨询，进行心理治疗。
6、生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。
生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自己的行为方式，使之适应优生胎教的需要。
7、要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。
虽然大多数的女性为要一个宝宝，而做好了心里准备。但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受，如头晕、乏力，嗜睡、恶心、呕吐，有的甚至不能工作，不能进食。可这只是孕育宝宝经历的第一步。要减轻这些症状，方法是：早晨起床，可以先吃一些饼干或点心，吃完后休息半小时再起床，无论呕吐轻重，都不要不吃东西。要选择清淡可口的蔬菜、水果、少吃油腻、太甜的食物，以少吃多餐为好。呕吐发作的时候，可以做深呼吸来缓解症状，但嘴里有吐的东西时，不要吸气。如果呕吐严重，就要找医生诊治。
8、了解体育活动对调节心理状态的积极意义。
适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重，这时候许多孕妇懒于活动，整天呆在室内，这是不科学的。可根据自身实际情况，选择适宜的运动，尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。积极的体育活动能振奋精神，最终有利于胎儿的正常生长发育。
怀孕时正确心态
1、对妊娠反应不宜有烦躁情绪
怀孕初期，多数孕妇会有程度不同的妊娠反应，如恶心、呕吐、厌食等，同时还会有气闷和腹胀、腰痛等不适感觉。妊娠反应大多会持续一段时间，这往往会使孕妇心情不好，烦闷不堪，甚至向丈夫发火。
妻子应正确认识妊娠反应，保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡。平日多想一些愉快的事，多看一些轻松、幽默的书籍，多看一些喜剧片和动画片，这样会缓解一些自理上的烦乱情绪。妊娠的呕吐多是由神经系统紊乱、精神过度紧张造成的。每天到环境幽雅的地方散散步，和喜欢的人谈谈天，精神上的放松，使孕妇体内循环畅通，从而减轻妊娠的不良反应，减轻孕妇的烦躁情绪。
妻子妊娠反应时，丈夫要多方面对妻子体贴和照料，既要在精神上给予多多安抚和宽慰，又要在物质上多下工夫。丈夫要多为妻子准备一些适口、清淡、易于消化的食物，丈夫还要尽量说些安慰开自的话，使妻予自情开朗，丈夫在这个时候可不能计较妻子的“发火”，要多陪妻子散步，让她多呼吸点新鲜空气，这样对胎儿大有益处。丈夫的一片爱心，是妻子消除烦躁自理的一剂良药。
2、不宜有依赖心理
有的女性怀孕后，感情会变得脆弱，在精神上和心理上都离不开丈夫。对丈夫有一种依赖感，妻子希望丈夫能时时在身边，和自己一样分享快乐、分担优患。怀孕是女性生理上和心理上一次巨大演变时期，这种演变常造成妻予自理上的不平衡，丈夫在身边，有一种稳定作用，丈夫的爱是妻子精神上的一种镇定剂。
妻子在孕期希望丈夫能以自己为中心，时时关心自己、处处照料自己，这种依赖心理既有生理上的需要，也有感情上的需要，并还有一份额外的担心，担心自己形体的变化，会改变自己在丈夫心目中的形象。
这时，丈夫应多对妻子说些关心温暖的话，丈夫的贴己话不仅仅是说给妻子听，也是把父爱倾注于胎儿，使胎儿也受到爱的鼓励。在妻子妊娠期间，丈夫多为妻子考虑，多关心妻子，多表白自己的爱心。
作为妻子自身，不要变得太娇气，有了身孕，并不等于什么都不能做了，丈夫对自己必要的关汗早应该的，但丈夫有自己的事业和工作，有自己的生活内容。妻子则要体谅丈夫，不要过分的依赖，相反，在很多事情上妻子要学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。孕妇的这种坚强与毅力会直接影响到胎儿的生长发育，在胎儿的心理上埋下自尊自强的种子，为胎儿出生后的良好品质打下坚实的基础。
3、不要动怒吵架
有的妇女怀孕后，有时性格很坏，好发脾气，易动怒，喜欢和丈夫或他人找茬吵架，弄得与丈夫、与他人关系紧张。孕妇发怒，这不仅有害于自身的健康，而且殃及胎儿，孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”进入羊膜，胎儿直接受害。
发怒还会导致孕妇体内血液中的白细膨咸少，从而降低机体的免疫能力，使后代的抗病能力减弱。如果母亲在胎儿口腔顶和上颌骨形成的第7一10周时经常发怒，会造成胎儿腭裂和兔唇。因此，孕妇发怒，贻害无穷。
为了孩子，孕妇一定要息怒，十月怀胎，是一段漫长的岁月，期间难免遇到让自己气恼的事。当遇到令人气愤的事情，先不必急躁，一则发火是解决不了问题的，再则，发火伤害自身，危及胎儿，为此，发火之前，还是先克制一下，转移话题或做点别的事情，分散注意力，这都会使气闷的心理得到缓解。
4、临产前不宜紧张
临产前，孕妇很紧张，怕这怕那，怕痛，怕出意外事故，这种担心紧张是没有必要的，如今产妇分娩，发生意外事故的极少，先进的医疗水平，完善的医疗设备，完全可以保证母子平安。所以，孕妇不必紧张，更不必担心。
一般分娩时不会出现问题，要相信医生，相信科学，孕妇应该在临产前吃好，睡好，养足精神。要保持坦然的心理，以必胜的信自迎接生产的来临。对于那些有妊娠后期合并症的人，最好提早入院，医生会针对孕妇的情况，采取必要的医疗措施，以保证安全分娩。
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