冬季补水保湿的方法

　　进入冬季之后，天气干燥，皮肤容易脱水，出现起皮、脱屑等现象。因此冬季一定要要做好肌肤的补水保湿工作。现在就让学习啦小编告诉你冬季补水保湿的方法，欢迎阅读。

　　冬季补水保湿的方法

　　冷热交替：这里的冷热交替指的是清洁脸部时，首先用温水洗脸，打开毛孔，深层清洗;然后再用冷水冲洗一遍，冷水可刺激面部的血液循环，让肤肌显得更加有光泽，采用这种方法还可以让皮肤变得更加有弹性。

　　把握时机：冬天环境干燥，清洁皮肤时选用滋润型洗面奶，去除污渍和油渍，以免带走肌肤深层水分。皮肤深层清洗完之后此时是 给肌肤补水的最佳时机，此时的皮肤已经激活了，吸水能里比较好，因此此时可立即涂上利于肌肤吸收的柔肤水，让肌肤喝饱水。

　　环环相扣：肌肤喝饱水之后，剩下的就是防止水分流失，肌肤才可长久水嫩。这就需要护肤品的帮助了。白天是乳液和面霜必不可少，乳液滋润深层肌肤，面霜在皮肤表面张开网，防止水分流走保护肌肤。晚上可选择面膜或晚霜进行深层护肤。

　　里应外合：每天早晨起床之后一杯温的白开水，用来补充身体在睡眠中失去的水分，同时还可以清理肠道促进毒素排出。每天八杯水，让每个细胞都充满水，充满活力，做到肌肤从内到外同时还能补充身体在睡眠中失往的水分，固然健康的喝水量是天天八杯水，但是多喝水的确也是补充身体水分的重要来源哦!

　　本土护肤：我给大家推荐的护肤品主要是国产护肤品，国产护肤产品主要以纯植物为主，化学添加成分少，对皮肤的伤害少。个人认为不错的几个牌子，百雀羚，名谷幽草，佰草集，相易本草，韩束，其中名谷幽草茯苓补水套装里的茯苓茯苓温润细肤水非常适合冬天这个干燥的季节用。支持国货这个真的可以有!

　　不同肤质的补水的方法

　　油性皮肤

　　缺水表象：用油光满面来形容再合适不过了，尤其是鼻翼两侧，毛孔也较粗大。

　　护理对策：彻底地清洁和保湿对于油性皮肤才是正确的保养。选择保湿产品最好挑选质地清爽不含油脂，同时兼具高度保湿效果的产品。以亲水性强的控油乳液，保湿凝露，喷洒矿泉水或化妆水，之后以保湿凝露抹匀，含有茶树油的产品可以去除肌肤表面多余油脂，达到消炎、抗菌，治疗暗疮的效果。

　　中性皮肤

　　缺水表象：皮肤不干不油，肤质细腻，恰到好处，拥有中性皮肤是件幸运的事，但如果不细心保养，皮肤会出现偏干或偏油的现象。

　　护理对策：选择产品的范围很广，最好选择跟肌肤PH值相近的保养品，因为很多化妆品中都含有保养及保湿的成分，所以只要喷洒适度的脸部矿泉水，晚上睡前不适合使用太过滋润的晚霜，因为过油的产品和你脸上冒出的油质混合会导致青春痘的出现。

　　干性/敏感性皮肤

　　缺水表象：感觉皮肤干干的，很紧绷，换季时还易起皮屑，易过敏，起小红疹子，还有很多幼小的细纹分布在眼周。

　　冬季补水的食物

　　1、萝卜

　　都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

　　2、大白菜

　　应季蔬菜总有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素c的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素c含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素c有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季养生必备蔬菜。

　　3、冬瓜

　　冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　4、银耳

　　银耳羹中含有银耳多糖，煮出来往往特别黏稠，能让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润。同时，因为它不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使大便也得以增加水分，更为柔软，避免干燥。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E能增消除斑点和暗疮。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。

　　6、花生

　　作为易消化蛋白质的重要来源，花生富含维生素E，能锁住水分，让皮肤嫩滑，特别对干性皮肤的人更有益。只是，如果你不幸是油性皮肤或者正受痤疮困扰，还是避让它的好，因为它能加重这种皮肤毛病。

　　7、鱼

　　鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼，沙丁鱼，凤尾鱼和虹鳟鱼对你的皮肤都很好。鱼肉中含有的3脂肪酸能够加强皮肤细胞，保护皮肤免受阳光伤害，预防癌症以及帮助消除炎症。有一些鱼类还含有硒，硒可以保持皮肤的弹性，让你的肌肤时刻光滑，紧致，柔韧。

　　8、牛奶

　　牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。牛奶的好处是能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

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