孕妇营养补充误区 孕妇吃什么保健品好
说到孕妇吃什么保健品，就不得不说到中国孕妇营养补充上存在的三大误区——补充维生素多多益善、进口的就是最好的、食补就已经足够。孕妇营养补充误区有哪些呢？下面是学习啦小编整理的孕妇营养补充误区，欢迎阅读。
孕妇营养补充误区
误区一：补充维生素多多益善
市场上有许多药准字的复合营养素，其营养素用量普遍偏大，针对准妈妈或孕妇，含量远远超过“中国营养学会的推荐日摄入量”标准，长期服用发生副作用的危险性会增加。
误区二：进口的就是最好的
市场上能够见得到的进口复合维生素，除了含有很多脂溶性维生素外，其成分中还含有铜、铬、锰、钼等元素。据《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示，迄今为止尚未发现在中国这样的普遍膳食条件下发生铬、锰、钼等元素缺乏的报道。
误区三：食补就已经足够
有些人认为吃好喝好营养就够了，吃一些营养剂没有必要。从营养优生的角度讲，尽管孕产妇吃的好，但是由于饮食很难保障营养的全面和均衡，而且每个孕产妇的饮食习惯各异，大多数人程度不同的有偏食，厌食现象，普遍存在的营养摄入破坏，因此就无法满足营养优生的需求。所以孕妇更需要在孕期补充适量的维生素及矿物质，来满足母体及胎儿生长发育的需要。
孕妇保健品并非营养含量越多越好
许多人都认为，孕妇补充维生素和矿质不是越多越好么?其实这是一个营养补充的误区。孕期某些维生素过量补充不仅不会给孕妇带来好处，反而会给孕妇带来很多风险，例如：
维生素A——孕妇若超量服用维生素A，不仅可引起流产，而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。除非已确诊患有维生素A缺乏症，才需要额外补充。一般来说，每日合理的膳食可提供5000～8000国际单位的维生素A，这不仅能充分满足孕妇每日所需，而且也已达到了哺乳期妇女每日8000国际单位维生素A的需要量。
维生素C——孕妇如果每日过量摄入维生素C(超过1000mg)会影响胚胎
发育，因为大剂量的维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。
维生素D——如果过量(每日超过15毫克)服用则会引起胎儿的高钙血症，造成主动脉和肾动脉狭窄，高血压和智力发育迟缓等。再有就是我们最常提到的叶酸，如果每日超过1mg可影响锌的吸收而引起锌缺乏;导致胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加;还可能掩盖维生素B12缺乏而使神经系统受损害;可干扰抗惊厥药物的作用诱发惊厥发作。
同样，对于准妈妈的孕期营养，其部分矿物质营养素的补充尽管也是必需的，但是依然要求补充有度。例如：
钙——钙摄入过高可致高血钙症、结石;胎儿出生体重降低;抑制铁的吸收、降低锌的生物利用率、使镁的代谢有潜在毒性;减少磷的吸收;
铁——可致呕吐、心衰、性机能障碍;过度补铁的孕妇到妊娠中期可出现血红蛋白的过高，这些孕妇生产早产儿或低体重儿的风险会增加4倍左右;
锌——每日补充超过过量(超过45毫克)，易致孕妇胃肠不适、呕吐，容易造成胎儿早产，发育速度减慢。
碘——如果食盐中已加了碘，一般不需要再增加碘，因为碘摄入过量可诱发新生儿甲状腺素不足，影响婴儿智力。
孕妇吃什么保健品好
既然孕妇补充了过多的叶酸、维生素和矿物质会对孕妇的身体健康和胎儿的发育有所影响，，那么孕妇到底应该吃什么保健品呢?
一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品，可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性平均身高体重都高于我国，因此用量也会比国产的维生素计量大。国内外孕妇体质不同、饮食不同，国外孕妇需要补充的国内孕妇不一定缺乏，维生素非多多益善，所以营养不在全而在适合，金斯利安是补充中国育龄女性围孕产期最易缺乏的必需营养素，缺什么补什么，不缺不补，组方适合，剂量适量。
所以，选择孕妇保健品要本着营养不在多，而在精准;营养不在全，而在适合的原则。
1、孕早期保健品
孕早期需要的热量不高，只需保持均衡的饮食，注意摄入一些优质的蛋白质，补充叶酸即可，不需要另外的保健品。但有的孕妈妈早孕反应十分严重，这影响了孕妈妈的进食，热量和营养都没办法保证，这时可以选择吃一些孕妇奶粉，或是复合维生素、矿物质补充剂等孕妇保健品。
2、孕中期保健品
那么孕中期孕妇可以吃保健品吗?是可以的。孕中期时胎儿迅速发育，血的需求增加，很可能会让孕妈妈出现贫血，饮食补充的方法是吃动物肝脏，但有的孕妈妈并不喜欢，这时就可以服用补铁剂，如体恒健铁之缘片。若是孕妈妈还缺乏其他的营养素，三种以上的话可以考虑服用复合制剂。
3、孕晚期保健品
孕晚期孕妇能吃保健品吗?答案是肯定的。孕晚期热量和维生素的需求都在增加，尤其是钙。营养专家认为中国孕妈妈在孕晚期每天需要1500毫克的钙，但大多数孕妈妈都没有做到，很多孕妈妈孕前很少喝奶，而奶是钙质的主要来源，喝奶少就会导致钙的储备量不足，因此孕晚期可以服用钙剂和维生素D制剂。 孕妇吃保健品对胎儿有影响吗
看了孕妇营养补充误区的人还看了：
3.孕妇健康饮食计划
孕妇营养补充误区 孕妇吃什么保健品好
下一篇：保肝吃什么保健品好
