吃什么有助于宝宝长高 宝宝吃什么能长个

　　家长们普遍都希望自己的宝贝能够长得高高大大，结结实实，因而也特别在意孩子生长过程、身高如何等问题。让宝宝长高的方法有哪些呢?下面就跟小编来了解一下吧!

　　宝宝长高吃什么

　　1、补充蛋白质

　　蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

　　2、补充维生素和纤维素

　　维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

　　3、补充矿物质

　　人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

　　哪些因素影响孩子身高

　　1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。

　　2、出生时为宫内发育迟缓(足月小样儿)、早产儿身高小于正常新生儿，其中10%-15%的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线。

　　3、青春发育前每年长高不足5cm。

　　4、与同龄孩子比身高较矮。5、性发育过早或过迟发育。6、肥胖儿。7、臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢。

　　8、曾服用或长期服用增高药、增强免疫药、糖皮质激素、补肾益气中药的孩子，合并性发育过快、生长突增过早等现象。

　　9、疾病，反复的急性感染、长期慢性疾病、内分泌疾病以及先天性疾病对生长发育的干扰作用十分明显。

　　10、生活环境：居住条件、阳光、空气、水、生活习惯、文化教养、运动、睡眠、医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状态的重要因素。

　　正常孩子生长发育的标准

　　生长：身高和体重，存在个体差异和家族遗传特征。

　　快速生长期：出生第一年25cm，第二年10~12cm。

　　稳定生长期：2岁以后~青春期5~7cm/年。

　　加速生长期：青春期突增：7~10cm/年，女25cm，男28cm发育：指器官功能上的分化与成熟：

　　3个月时抬头，6个月独坐，8~9个月爬，10月龄扶走，15月独走，18月龄可跑和倒退走，24月龄双足并跳。

　　如何评估孩子是否属于矮小症

　　1、人体自身调节

　　身高增长过程主要受遗传因素的控制，与父母身高有关，遗传性疾病可导致矮小。同时受内分泌系统所分泌的激素调节和控制。婴儿期至青春前期依赖于生长激素和甲状腺激素。青春期生长速度再次加速，与性激素增高有关

　　2、关注孩子身高增长速率

　　婴幼儿期(3岁以下)生长速率《7厘米/年。

　　儿童期(3岁-青春期)生长速率《5厘米/年。

　　青春期生长速率《5.5-6.5厘米/年3、明确病因早发现早干预如果孩子确实属于矮小症及早干预：

　　调控生长板有关激素

　　刺激因子：生长激素、甲状腺素、性激素、维生素D、甲旁腺激素。

　　抑制因子：糖皮质激素。

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