宝宝可以吃圣女果吗_宝宝吃圣女果的做法
圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，但是宝宝们可以吃圣女果吗？下面学习啦小编为大家推荐一些宝宝吃圣女果的知识，希望大家有用哦。
宝宝可以吃圣女果
宝宝五个月之后可以适量吃一些圣女果了，圣女果中维生素C含量很高，有助于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。同时还能增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙，对于宝宝的成长发育是很有好处的。
宝宝吃圣女果的好处
1、增强宝宝抵抗力
圣女果中含有丰富的谷胱甘肽、番茄红素等特殊物质。以上物质能够增加人体抵抗力，延缓人的衰老。除此以外，番茄红素还可以保护宝宝不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。
2、保护宝宝视力
圣女果中含有丰富的维生素A，维生素A对于宝宝的视力发育起着至关重要的作用。缺乏维生素A可影响视紫红质的合成，导致暗光下的视力障碍，出现夜盲症或干眼症。
适合宝宝吃圣女果的做法
圣女果芒果汁
准备材料：圣女果300克，芒果1个，冰糖5克，蜂蜜，冷开水200毫升 。
做法：
1、将芒果洗干净，去掉外皮去掉核，然后切成小块。
2、圣女果洗干净，去掉蒂，对半切开就行了。
3、将切好的芒果和圣女果还有冰糖和冷开水倒入果汁机内，搅拌成汁即可。
圣女果土豆泥
准备材料：土豆150g、番茄酱适量、沙拉酱适量。
做法：
1、土豆去皮切小块，放入蒸锅蒸15分钟左右，熟烂后用勺子压成泥。
2、加入番茄酱拌匀，用模具装上拌好的土豆泥。
3、脱模摆盘，挤上适量沙拉酱即可食用。
圣女果的功效与作用
圣女果性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经;具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效;可治口渴，食欲不振。
1.减缓色斑、延缓衰老
番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。
2.抗癌
研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压
降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食
有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
宝宝吃圣女果注意事项
1、对于还在辅食阶段的宝宝来说，在吃圣女果时可以把皮剥掉弄碎了再给宝宝吃，而且可以搭配在辅食中给宝宝食用，这样宝宝更易接受。
2、一定不要空腹给宝宝吃圣女果，圣女果中含大量可溶性收敛剂等成分，当空腹食用时与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
3、不宜给宝宝吃未成熟的圣女果，未成熟的圣女果含有番茄碱，吃了容易中毒。生食后会使人头昏、恶心、呕吐，严重时甚至可致死。
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