怎样预防白内障 预防白内障的方法
在现今社会,白内障的发病群体已趋向于青年人群,那么青少年怎么预防白内障?下面学习啦小编分享了预防白内障的方法,希望能帮助到你。
预防白内障的方法
1、注意多休息
眼部正常护理没有做好,年轻人认为身体功能是正常的,这个时候没有注意多休息,多注意眼睛健康的话,那么视力问题就会出现,从而威胁到视力的正常,因此这个方面要多加注意。长期玩游戏、眼睛过度疲劳的情况都要注意好。
2、使用太阳镜
在太阳光线过强的时候要使用太阳镜,其可以起到遮挡作用,帮助我们解决紫外线对眼睛的刺激,从而降低白内障的发病率。
3、保持眼睛营养
眼部营养缺失的话会造成白内障发生,这个时候眼睛营养要注意补充,避免缺乏维生素c的情况,其会影响到晶状体的正常,从而引起白内障。
4、改变不良用眼习惯
要避免外界光源对眼睛的伤害,防止器质性病变的发生和发展,养成良好的用眼习惯很重要。比如不长时间疲劳用眼;不关灯玩手机;不在光线昏暗的环境下看书;不趴着、躺着、走路或在运动的车厢里看书;注意用眼的劳逸结合,多进行户外活动,放松眼部调节,消除眼疲劳,加强眼保健等等。
5、防止严重脱水
人体在发生脱水的情况下,体内液体代谢紊乱,就会产生一些异常物质,损害晶体。实验证明,给予高渗脱水后,晶体出现空。所以,青少年要保证每天充足的饮水来保持眼睛的滋润。
6、减少手机使用频率
长期用手机的确会导致白内障,医学研究人员发现,手机发出的微波辐射,对眼组织产生影响。实验证实,手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体,破坏细胞通讯连接功能,从而导致白内障的发生。
老年性白内障的五个食疗方
一、夜明砂粥
配方:夜明砂9克,淮山30克,菟丝子9克,粳米60克,红糖适量。
用法:将夜明砂、淮山药、菟丝子用布包好,加水五碗,煎成三碗,去渣后人粳米、红糖煮粥。每日一剂,连服15-20天。
功效:健脾益肾,清热明目。脾虚气弱之老年性白内障。
二、五味子酒
配方:五味子60克,低度白酒500克。
用法:将五味子洗净晾干,浸泡在酒内封固,10日后即可饮用。每晚睡前饮用一小盅。
功效:滋肾敛肺,涩精明目。肺肾阴虚之老年性白内障。
三、鸡肝明目汤
配方:水发银耳25克,鸡肝100克,拘把子15克。
用法:鸡肝洗净切片,加水豆粉、料酒、姜、盐、味精拌匀,与银耳、枸杞子入清汤煮熟。分一、二次吃。
功效:滋补肝肾,益精明目。肝肾亏虚之老年性白内障。
四、枸杞肉丝
配方:枸杞子30克,豆粉10克,肉丝120克,白糖3克,料酒10克,味精0.3克,酱油20克,猪油30克。
用法:将肉丝、豆粉与酱油10克,拌匀。铁锅烧热,入猪油15克,再入枸杞子略炒,加水少许,炒至枸杞子变青,肥软,出锅待用。再将猪油旺火烧开,爆炒肉丝,入调料后放入枸杞子炒匀,加入味精,出锅即成。
功效:滋肾健脾,养肝明目。肝肾亏虚之老年性白内障。
五、桑椹酒
配方:桑椹250克,低度白酒500克。
用法:将桑椹置于酒中,浸泡30天,每日睡前饮用小盅。
功效:补益肝肾,滋液明目。肝肾阴虚之老年性白内障。
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