咽炎怎么调养 咽炎饮食调养方法

　　咽炎是一种常见的咽部疾病，我们一定要做好预防措施工作，合理的饮食对于预防咽炎疾病也有着一定的作用，下面学习啦网要分享给你的是咽炎的饮食调养方法，希望对你有所帮助。

　　咽炎的饮食调养方法

　　①给予高蛋白食品。

　　②多食用植物油，如花生油、芝麻油、豆油、菜籽油等，有润肠功效，利于缓解便秘。

　　③选用富含植物纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果、豆类等。

　　④食用富含维生素b1的食物，如粗粮、豆类、瘦肉、动物内脏、新鲜蔬菜等。

　　⑤多食果汁、新鲜水果、果酱、蜂蜜等刺激肠蠕动。

　　⑥多喝水、饮料，以免大便干燥。

　　⑦必要时少食多餐，以利消化吸收。

　　⑧凡伴有消化不良、肠炎、腹泻、便秘的病人，宜多食用酸奶。

　　薏米：因为薏米有健脾利湿、清热排脓功能。用于脾虚泄泻水肿脚气、白带、湿、关节疼痛、肠痈、肺痿等症。尚用于胃癌、子宫颈癌、绒毛膜上皮癌等癌症以及多发性疣。

　　百合：因为百合具有清心安神功效，用于热病余热未清，虚烦惊悸，失眠多梦等。

　　大白菜：因为大白菜含有丰富的维生素c，可增加机体对感染的抵抗力，白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

　　让你远离咽炎的8个好习惯

　　1、注意好口腔卫生

　　坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防感染。

　　2、保持居室内空气湿润清洁

　　室内不吸烟，不放有刺激气味的物品。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

　　3、避免用嗓过度或大声喊叫

　　注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

　　4、时常饮用清凉润喉饮料和进食水果

　　如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

　　5、泡中药茶喝

　　金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时饮用。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。青果经常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。

　　6、适量参加体育活动

　　增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激，但不可单纯依靠药物。

　　7、戒烟酒

　　烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　8、吞津

　　两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟。

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