痛经应该艾灸什么穴位 艾灸有效治疗痛经

　　艾灸是可以治疗女性痛经的，而有些人认为经期不能艾灸，那么，经期到底可不可以艾灸呢?下面学习啦小编分享了艾灸有效治疗痛经的穴位，一起来了解吧。

　　艾灸有效治疗痛经的穴位

　　1、三阴交

　　足太阴脾经穴。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　2、关元

　　任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。小肠的募穴。

　　3、中极

　　任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。膀胱的募穴。

　　4、合谷

　　手阳明大肠经穴。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。手阳明大肠经的原穴。

　　5、子宫穴

　　子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用。用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

　　6、太冲穴

　　脚大趾与第二趾之间。具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　7、八髎穴

　　八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错。

　　8、合谷穴

　　很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。

　　痛经应该怎么艾灸

　　1、用艾条或配合灸盒做温和灸，每穴每次15-20分钟，经期前7-10开始灸，每日一次，经期停。

　　2、将艾条点燃以后，在小腹部肚脐以下的部位回旋灸，距离皮肤3~5CM，以自己觉得舒适的温度为宜，每次灸25~30分钟。可以沿着肚脐一直向下灸，也可以选择穴位进行艾灸。

　　3、腹部、背部推荐3孔或方四孔灸盒，四肢穴位用单孔灸盒或随身灸。

　　4、腹部和腰部的穴位，每天艾灸不低于30分钟，三阴交可以艾灸10-15分钟，以后你自己会根据你自己的适应程度而决定是否要增加时间。

　　5、如果胃肠不好，可以加中脘和天枢，足三里。

　　6、由于艾灸以火熏灸，稍有不慎就有可能弓l起局部皮肤的烫伤，在施灸的时候可以用食指和中指置于施灸部位的两侧，以感知施灸部位的温度，这样既不会烫伤皮肤。

　　7、距离穴位3cm左右的高度进行，以局部有温热感、温热发红，而不致产生灼痛为宜。

　　8、一般不要在饭前空腹时和饭后立即施灸。

　　经期吃六种食物会痛经

　　1、糖。

　　很多人会建议痛经的女性经期多吃糖。其实不然，糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　2、含咖啡因的饮料。

　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、酒。

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　4、乳酪类食物。

　　乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　5、高钠食物。

　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　6、高脂食品。

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

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