失眠艾灸穴位和注意事项

　　艾灸能起到养心安神的作用，从而对失眠有一定的治疗效果，但是艾灸对于治疗失眠也是有一定的作用的，那么艾灸治疗失眠要灸哪些穴位呢?以下是小编推荐失眠艾灸穴位知识，欢迎阅读!

　　失眠艾灸穴位

　　内关穴

　　内关穴位置：离手掌第一横纹上2寸的两条筋之间的凹陷处。

　　艾灸此穴位有疏导水湿，宁心安神，理气镇痛的功效，对治疗抑郁导致的失眠，焦虑，健忘等症尤其有效。

　　心俞穴

　　心俞穴位置：第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

　　艾灸刺血有宽胸理气，通络安神的功效，主治心经及循环系统疾病，心痛，惊悸，咳嗽，失眠，健忘，胸痛，心悸，头痛，恶心，神经官能症。

　　神门穴

　　神门穴位置：手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷处。

　　艾灸此穴位可以补益心气，安定心神，主治心病，心烦，惊悸，健忘，胸肋痛等疾病。

　　涌泉穴

　　涌泉穴位置：位于足前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

　　涌泉穴是神经上的保健药穴，在防病，治病，人体养生，保健等各个方面都有重要作用，特别有助于治疗神经衰弱和腰膝酸软的治疗。艾灸次穴位可以有效治疗失眠症。

　　足三里穴

　　足三里穴位置：位于人体下肢(小腿前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指处)。

　　艾灸足三里穴，可以扶正培元，疏理脾胃，强身健体，促进新陈代谢，还可以提高内分泌系统功能，增强人体免疫机能，帮助睡眠。

　　气海穴

　　气海穴位置：位于腹部正中线，脐下1.5寸处。

　　气海穴有温阳，强健全身的作用，艾灸该穴位可以温养益气，扶正固本，培元补虚，有助于改善失眠现象，先天禀赋虚弱，后天劳损太过，大病处于，产后体虚等症均可以起到调理作用。

　　艾灸治失眠的注意事项

　　1、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期切记不可艾灸。

　　2、要注意穴位的准确性：体位要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

　　3、在施灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上艾灸。

　　4、施灸后，要避免着凉，秋冬季待穿戴整齐后，头上和身上的汗消下去后，再出门。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡，以免染上风寒。

　　5、在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于艾灸后排毒。

　　6、要循序渐进，初次使用要掌握好刺激量，先少量、小剂量，时间短一点，以后再加大剂量。

　　7、使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。

　　经常失眠的食疗法

　　①苦瓜黑鱼汤

　　苦瓜、黑鱼、盐、鸡精、胡椒粉、料酒。

　　将黑鱼去五脏洗净，鱼腹中放入葱、姜，料酒待用，苦瓜去籽洗净切成片。煎盘放油放入微波炉中预热，将黑鱼放在微波炉中，倒入料酒、开水15分钟后取出，再加入苦瓜、盐、鸡精、胡椒粉再放入微波炉中6分钟即可。

　　②红枣芹菜汤

　　水2碗、红枣6粒、芹菜一斤、糖适量。

　　芹菜摘除根、叶，将茎切成2寸1条后，将芹菜、红枣，水放入煲内煮，放入糖调味，饮用时去渣只饮汤汁。

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