o型血女生应该怎么瘦身

　　O型血的人吃小麦、玉米、干扁豆、蚕豆、白菜、芥末等食物很容易变胖。那么，o型血女生应该怎么瘦身?下面是学习啦小编为大家详细介绍，欢迎阅读!

　　o型血女生瘦身饮食建议

　　O型血的人，其消化器官的消化能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。对于O型血的人，达达莫博士提出大胆的建议，想减肥，多吃肉。 但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉。食用饲料中没有使用化学物质的牛羊肉和鸟肉等比较合适。对O型人来说激烈的运动和富含动物蛋白质的食物是不可缺少的，他们可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到控制体重的目的。为什么推荐O型血的人吃肉食呢?达达莫博士说，这是由于O型血的人胃酸多，对肉食容易消化，容易代谢。达达莫博士认为，想要减肥的话，应该食用脂肪少的瘦肉，经常运动，尽量避免食用谷物类和面包类的食品，谷物类食品和面包中所含的外源凝素会妨碍O型血的代谢，使人肥胖起来。对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其他血型人可尝试下酸奶减肥法)这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物，以保持体内酸碱平衡。

　　o型血女生瘦身运动建议

　　O型血的人最好采用集中，一气呵成的减肥方法，如：快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。

　　快走 每日快走60分钟，早餐和午餐为水果类液体食品，晚餐为快速减肥营养(加入维生素和矿物质)快餐与大量饮水，可使体重在五周内快速下降10磅(4.54Kg)。

　　跑步 跑步节食记——你是否相信两个多月的时间就可以减肥60斤?真的有案例，而且他的减肥方法是很普通的快走与跑步哦。

　　游泳 使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。

　　o型血女生瘦身食品建议

　　牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。

　　o型血女生瘦身食谱建议

　　猪肝芦荟夹片

　　主料：猪肝1个

　　辅料：芦荟、芫荽、红樱桃半个、盐、味精、花椒、酒、姜

　　制作全程：1、将猪肝放入清水内，煮沸，加盐，加花椒和酒除腥，捞起冷却切片。

　　2、取出芦荟叶肉10克，煮沸3～5分钟，捞起叶肉切成薄片，嵌入2片猪肝之间，按形状摆开。

　　3、加半只红樱桃在盘中央，周围加芫荽。

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