b型血人的饮食应该要怎样才健康
b型血人的饮食应该要怎样才健康
B型血的人对压力具有很强的抵抗力，能够尽快的恢复正常的心里状态。那么，b型血人的饮食应该要怎样才健康?下面是学习啦小编为大家详细介绍吧，欢迎阅读!
B型血的健康分析
B型血的人会受到食物凝集素的影响容易导致肥胖、糖尿病、高血压、心脏病。这些食物是鸡肉、玉米、花生。凝集素：每种食物中都含有一种“凝集素”的特殊蛋白质，这种蛋白质可以使每种血型的血液变黏、影响人体组织细胞的状态和各项生理机能。许多细菌特别喜欢B型血的人，从而成为四种血型当中最容易受到细菌感染的人，特别是流感病毒和霉菌。黑莓和酸奶对此有很好的预防作用。B型血的人容易出现的功能型问题。肾思二便，所以出现便秘或尿频应从肾源入手，可以多吃些滋阴补肾的食物。
b型血人的饮食建议
应避免的肉类：咸肉、熏肉、鸡肉、鸭、鹅、火腿、鹌鹑、猪肉、内脏;
应避免的海产品：凤尾鱼、梭鱼、海螺、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、龙虾、贝类、蚌类、牡蛎、章鱼、小虾、海龟、蜗牛;
鸡肉中的蛋白质会让B型血液变稠，会导致免疫系统功能失调，长期食用会导致中风。
有益的海产品：鳕鱼、比目鱼、鲶鱼、海鲈鱼、鲱鱼、三纹鱼、沙丁鱼、鲟鱼、鳟鱼、鳎鱼;
避免吃有壳的海产品，对B型血的人来说消化不良;
避免的蔬菜：几乎没有;
有益的肉类：羊肉、兔肉、鹿肉(这些肉富含优质蛋白);
有益的蔬菜：西兰花、蘑菇、青椒、土豆、山药、茄子、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芹菜、红薯;
有益的奶制品：酸奶。
b型血人的健康食谱建议
与o型和a型相比，b型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。b型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。当然，肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。虾、蟹和鸡肉等也含有对b型血人有害的外源凝集素，故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合b型人食用。
适合b型血减肥的食品：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等，可使b型血人的代谢率降低，会使所吃食物以脂肪的形式储存起来;另外，而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。
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