专家支招：科学复习方法突破瓶颈，高三冲刺 给自己一颗勇敢的心

　　教书育人皆楷模，更好地指导自己的学习，让自己不断成长。让我们一起到学习啦学习吧!以下是学习啦小编为大家编辑的高中备考学习方法，仅供考生参考，欢迎大家阅读!

　　专家支招：高三冲刺 给自己一颗勇敢的心

　　每年高三下半期，我都会接到很多家长的咨询，他们不惜花重金请我帮孩子明确目标、坚定方向，甚至希望我成为孩子的心灵导师，帮他们抵御高考压力带来的干扰。

　　有北京考生，刚上高三还稳居年级前50名，随着学习压力增大，学习状态越来越差，考到学校200名开外。还有山东考生，高考复习后期无法集中注意力，不得不退学，托管到一家培训机构。

　　由此可见，在高强度的复习压力和紧凑的复习节奏下，抵御外界干扰，将注意力完完全全放在学习之上是多么重要，这需要一颗多么强大的内心。

　　■摈弃“患得患失”，专注当下

　　课堂上，不是所有同学都能做到专注。大家往往是英语课上抢时间做几道数学题，语文课上偷偷背几个英文单词……高三的课外复习也常常是一拿起语文书，就想起还有数学卷子没做完;做完几道数学题，又懊悔上次的综合科没考好……时间就在这样的“患得患失”中流逝，压力就在这“犹豫不决”间陡然增加。有同学临睡时还忍不住担忧：数学作业还没做完呢!

　　结果便是，越学越焦躁，越学越退步，最后变成自我否定：我完了!

　　这样不专注的摇摆状态会让一些同学认为，我努力了，为什么成绩就不见提高呢?请问，你这样慌乱地学习，怎么可能有效果?

　　培养强大内心的第一步，从细节做起。同学们要严格做到“专时专用”，养成全身心投入在一件事中的习惯，一段时期后，就可以调整到专一的学习轨道上来。同学们会发现：踏踏实实听每一堂课，认认真真做每一道题，最后的成功是自然而然的。

　　■移除“莫名恐惧”，专注眼前

　　临考前，同学心里有块大石头压着，害怕考试，害怕时间越过越快，害怕离高考越来越近。为什么这么怕?因为觉得高考难，很多知识还没记住，觉得自己方方面面都不如其他同学，哪怕其他同学做题速度稍快一点，都能让你感到崩溃。

　　在我这里接受咨询的一个女生在日记中写道：“就像在海面上漂浮，活着，但不知哪里是岸，哪天能上岸。”其茫然和恐惧可见一斑。

　　其实，这些恐惧是对目标过于执着、太看重结果所导致。同学们不妨把注意力从担心未来转到眼前要做的事情上。

　　北师大附中的郑琦野同学，我们一直有短信交流，他绝对是全校的尖子生，但考前流露出来的一样是无助、焦虑和紧张。我真怕这个好苗子会因为恐惧而在人生的第一次大考中败下阵来。

　　我的处理办法是让他不断习惯并接受考试成绩所带来的“恐惧”。通过几次模拟考试，让他从对考试成绩的担忧转变为对考试本身的专注。这位男生留给我的印象特别深刻，一开始他的心思全放在对分数的期盼上，几次之后他终于明白，担心焦虑换不来分数，只有认真做题、研究解题方法才是当务之急。他在笔记上写道：“Visionwithoutactionisdaydream，actionwithoutvisionisnightmare。”这句话的意思是说，人生若欲有所成，需要的是意念与行动的结合。只有专注眼前的每一步，才能看清前面的各种陷阱、漩涡，从而到达想去的终点。

　　高考成绩公布，他考了682分，被北京大学录取。

　　我相信，同学们每经历一次考验，心智都会成熟一点。找到正确的途径，采取正确的态度和做法，相信我们都能战胜高考。

　　■驱散“胡思乱想”，专注要点

　　高考4到6个学科，每个学科有几十个知识点，知识点下面还能细分出上百个考点。对于这些“浩如烟海”的考点，我们也要专注重点知识，理清头绪。

　　精力有限，时间有限，你不可能什么都不舍弃，什么又都游刃有余。所以，适当地排除干扰，集中力量主攻重点才是明智的选择。《淮南子》说，逐鹿者不顾兔。理清你的“千头万绪”，排除干扰，专注于你的理想和实现理想的过程。

　　爱迪生说：“专注是能够将你身体与心智的能量锲而不舍地运用在同一件事情上而不会厌倦的能力。”在高三，专注是你解决焦躁、犹疑、停滞的最好法宝。停下杂乱的思绪，专注地看看窗外的红叶，是不是发现冬天很美?专注地看看自己，是不是发现自己在进步呢!

　　还有一种专注，是在考场上专注于题目的要点。

　　考场上经常有这种情况，本来已经做出了正确的答案A，可是又对自己的答案十分怀疑，想选择B，于是开始采用概率法、骰子法来进行最后结果的选定，把对与错放在一种完全与学习无关的平台上进行抽签实验，这样的同学并不在少数。其实，如果你能再多花3分钟，专注于审题，专注于寻找线索，专注于变换解决方法，也许你就能攻克这一难关!退一步想，若是真的没把握，不如把时间花在其他题目上，你纠结的这几分钟，已经足够做其他题目了。

　　■预设“最坏结果”，放手一搏

　　你敢不敢先平静地接受一个最坏的结果：也许今年你不能考上理想的高校。如果这个结果你能接受，那就没问题了，你完全可以第二年再考。如果你马上被再次复习带来的压力吓倒，那我现在就告诉你，你在一生中将经历的挑战和压力绝对将比“第二次考大学”更严重，难道你就从此不敢面对困境?

　　同时，随着教育的国际化，同学们还可以参加国外的考试，被全球知名的大学录取。例如美国有SAT考试，欧洲有a-level考试。其考试难度并不高于国内高考，而且你完全有机会拿到奖学金，从此经历完全不同但绝对美好的人生。

　　最坏的情况也不过是不读，或者不能上理想的大学。那又怎么样呢?这一点可用马云的经历做参考：上北大一直是他的梦想，他最终没有考上而去了并不太满意的大学。但他开创自己的事业并做得风生水起。这有什么不好呢?越开放的心态和越完整的价值观，越有助于你把握好高考在你一生中的意义，并直接影响你在现场的实际表现。如果你能意识到这一点，你也将拥有一颗勇敢面对高考的心。

　　高考前一模“大练兵”专家支招：科学复习方法突破瓶颈

　　时针已指向3月，距高考只有短短几步。高考前还有两次大考，4月初的一模和5月的二模，仍需同学们奋力搏击。一模是对高三第一轮复习的检测，从命题、考试过程到评卷，都是最接近高考要求的。因此，一模的复习就不能懈怠了。对于一模复习，学而思高考研究中心的各科老师给出了一些复习建议，帮助同学们有效应对一模考。

　　语文：关注考试说明，延续大于变动

　　在备战语文学科时，学而思高考研究中心的语文老师王乃中建议同学们做到如下两方面：

　　首先，新题型是考试说明中最重要的变化。同学们可以借春季备战之机好好演练文言文主观翻译题、文言文内容概括题、诗歌鉴赏五选二等题型所需的应试能力。此外，阅读延伸题的变化也需要同学们相应作出新的调整，此时，高三上学期期末考试的东城、西城、海淀、朝阳四区试卷可以作为一模的模拟对待。

　　其次，在关注变化的同时，同学们也需注意"不变"。无论如何，高考试卷的架构题型、命题侧重点和答题格式还是延续大于变动的，在复习时，一定要研究过往三年高考真题的变化趋势，以及标准答案的给分点分布规律等，作为自己答题应考的基础。此时，过去几年学而思高考研究中心语文学科的相关解读文章已经分析得相当详尽了，同学们可以去查阅往期培优报及网站文章。

　　其中，最需要注意的是作文。建议同学们在高考前利用过往几年高考题进行多角度练笔，试着感受几年间作文题目内在的相通性，比如07年"细雨湿衣看不见"、09年"隐形的翅膀"、10年"仰望星空与脚踏实地"和12年"老计的故事"之间，就具备很多相似性，最后的破题角度也大可殊途同归。这种高考作文常见主题的练习，是作文备考已至春季后正需努力的。