专家支招：高考考前阅读三大内容，一周按计划适度调整

　　教书育人皆楷模，更好地指导自己的学习，让自己不断成长。让我们一起到学习啦学习吧!以下是学习啦小编为大家编辑的高中备考学习方法，仅供考生参考，欢迎大家阅读!

　　高考前准备早做足 仔细阅读三大内容

　　高考临近，每个考生会领到《2013年普通高考准考证》、《考试规则》、《国家教育考试违规处理办法(摘录)》及先期下发的《考生必读》。在此我提醒考生：逐字逐句仔细阅读，不慌不忙沉着应试。

　　考生要熟知《准考证》上的内容，包括考点名称、考点地址、考场号、考试时间。《准考证》背面的“注意事项”，对准考证的使用范围、到达考点参加考试时间、考试用具、答题卡禁忌等有明确的规定。考生要在考试前一天检查考试用具是否备齐;设计好考试当天的出行方式和到达考点的行程路线。考点离家远的考生要安排好中午用餐和午休事宜。

　　考生要认真阅读《考试规则》的十四项内容，重点注意：首先，严格遵守时间，按规定时间进场。6月8日下午统考外语科考试，14∶30监考员组织考生入场，14∶45禁止迟到考生入场，禁止入考点时间比其他科早半小时，15∶00正式开始听力考试，提醒考生参加外语考试时要提前到达考点。其次，考试过程中抓紧时间，按监考教师的提示在规定时间内完成规定事项。考生要听从监考教师的指挥，按步骤完成清点试卷、粘贴条形码、填写姓名与考号等规定事项。再次，答题过程中要注意书写规范，按照答题卡卷头的答题注意事项答卷，特别注意要在规定的答题区域内做答，不要在答题卡上规定答题区域外作答，也不要在答题卡上任何地方做任何标记。最后，考试结束铃声响后立即停笔，不要强答也不要忙于离开，按监考教师要求把答题卡、试题册、草稿纸按顺序整理好，坐好静候收卷。待监考人员收齐检查无误发出指令后，考生方可依次离开考场。

　　考生要知晓《国家教育考试违规处理办法(摘录)》中对考试违规、违纪、作弊行为的认定及处理说明，明确违规作弊的后果，不可心存侥幸，不要把规定以外的物品带入考场。诚信考试是全体考生的圭臬。

　　2013年高考《考生必读》在第五章从六个方面对考试的有关内容进行了详尽的说明。考生要重点阅读“考试准备”、“考试有关要求”、“关于网上评卷科目答题说明与规范”三个章节。“考试准备”一节从心理准备、精神准备、物质准备三方面对考生进行了指导，考生可依此提示做好相关的准备。“考试有关要求”一节考生要重点阅读“考试程序”、“考生须知”及“考试中遇到特殊情况的处理”三个问题。在阅读“关于网上评卷科目答题说明与规范”一节时，重点阅读答题卡填涂及用笔要求，掌握正确的填涂方式，避免出现答题错误书写情况。

　　细节决定成败，成功永远眷顾有准备的人。祝愿所有考生中规中矩完成好高考前的一切准备，以饱满的精神迎接考试。(东城区教育考试中心高招办 刘佳苗)

　　专家支招：高考考前一周按计划适度调整

　　高考临近，对于高三考生而言，积极备考十分重要。在最后一周左右的时间里，不少考生感到紧张、甚至烦躁。如何才能安稳而有效地度过考前一周呢?昨日，记者采访了省特级教师周文涛，为考生支招。

　　调整计划 重点整理和识记

　　考前一周，复习的课程都基本结束，但是仍然要保持学习状态。重点在于整理和识记。首先，要整理教材知识、试卷典型例题以及重点笔记，将知识系统化;其次，要熟记公式、定理、常考点与易错点，突出重点，弥补弱点。此外，要有明确的复习计划，可以将每天的时间分为早、中、晚三块，按时间预设复习内容，每天完成一点，这样既能提高效率，又能增强自信。

　　调整生物钟 适应考试时间

　　适当调整作息时间，在生活习惯方面，不要打乱正常状态，尽量“一切如常，”既不能加班加点，也不可放松过度。每天晚上10点半入睡，早上6点半起床，保证睡眠时间即可。上午和下午的“考试时间”，要尽量让精神处于积极、甚至亢奋的状态，在此期间，可以做适量试题，保持考试状态。此外，有午休习惯的同学应当继续保持，条件允许的话午睡半小时，对下午考试很有帮助。

　　调整心情 适度运动和娱乐

　　情绪对考试有很大影响，积极愉快的情绪可以活跃思维，增强记忆力，而消极低落的情绪会抑制思维。高考前夕，调整好心情十分重要，既要放松，又要保持积极、乐观的状态。考生可以选择散步等舒缓运动，加强锻炼，但切记不要剧烈运动，避免受到伤害。另外，考生可以每天听听音乐、看看电视，放松一下。此外，考生复习做题时，应当尽量选择常规题型，避免难题，从而增强自信，多一些正能量。