2019高三学生考高应该注意哪些事情，怎么调整心态应考？

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　　高三学生成绩不稳定该怎么办 高三心态调整的诀窍是什么

　　高三学生成绩不稳定该怎么办

　　第一，分析命题人的出题角度和命题形式

　　这类学生除了多刷题，更主要的是分析命题人的出题角度和命题形式，这道题考察了那些基础知识，学会举一反三，积极适应题型的转变，不懂的要及时问老师。另外家长和学生要理性客观的看待成绩变化，家长也应多给予孩子支持。

　　另外，每一次考试，都是对自己的一次检验，发现自己的问题所在，尤其是失利的考试，更要分析自己失分点在哪里。善于总结，那么就能从每一次的考试中都能有所收获。

　　第二，心理因素也会影响你的发挥。

　　高三考试频繁，难免会有几次不在考试状态，特别是高三很多时候由于“挑灯夜战”，身心疲惫是正常的现象。有时考试会不在状态，有时对自己希望过高，或者是外界的压力太大，在考试中背着心理的包袱，这样的情况下很容易导致考试不能正常发挥自己的水平。

　　调整好心态，除了高考，其他的考试都是为了检查知识漏洞，不要有畏惧心理，要相信自己能通过一次次的考试有所进步。但是也要充分重视。

　　高三心态调整的诀窍是什么

　　1.自我减压

　　临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

　　2.自我质辩

　　自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。

　　又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

　　3.积极暗示

　　积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。

　　如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

　　4.积极的心态

　　事物永远是阴阳同存，积极的心态看到的永远是事物好的一面，而消极的心态只看到不好的一面。积极的心态能把坏的事情变好，消极的心态能把好的事情变坏。心态积极，能让我们更加有动力学习，所以务必养成积极的心态，专心致志学习。

　　2019高三学生在9—10月份应该注意哪些事情

　　高三开学：对于大多数的高三生，可能在8月份左右就已经开学。但是9.1正式开学，才意味着高三正式开始。开学，可能面临着分班或者学习节奏的调整，因此需要及时调整自己的状态，为高三做准备。

　　一轮复习：一轮复习已经开始，对高中知识全面再复习一遍，这一遍复习以回顾基础为主，所有科目的基础知识要夯实，为后面几轮复习做好准备。

　　开学摸底考试：很多学校可能开学一周左右就会安排一次考试，以摸清大家目前的学习状况。因此也需要你认真对待，这可能就是你高三的起点。

　　周考：有些学校，每周班级会组织周考，这个目的不在于检验大家，而是相当一一次模拟训练，就跟平时做题，认真做就好了。

　　月考：高三几乎每个月都会有一次月考。这个会进行学校排名，每一次月考都是对你近一个月一轮二轮三轮复习情况的检验。因此每一次考试，不仅要认真对待，也要对进行考试后的分析，查缺补漏，不断矫正复习的方法和策略。也还要通过这一次又一次的考试，磨炼自己的心态，这样大考的时候才不会慌。

　　空军招飞：空军招飞信息会陆续发布，有意报考空军飞行学院的考生可关注所在中学报名通知。

　　国庆假期：对于大多数的学校，高三假期如果能放3天假就不错了。

　　特殊类型招生信息发布：艺术特长生、高水平运动员、保送生、自主招生等信息发布;民航招飞启动。

　　高三学生怎么减压

　　第一，我们要保持良好的心态。一个愉快的心情，会适当的减少心理压力。想一些开心东西，不要老是记挂着自己的未来，自己的成绩。只要自己努力了，问心无愧了，相信成绩会慢慢好转的。

　　第二，可以和同学多多交流。情绪都是需要抒发的，有时说出来，也是一种好的选择。如果你和同学好好交流的话，你会发现不只自己有这种压力哦，这样，可能会感觉心理平衡一些。

　　第三，和自己的父母谈谈心。压力的来源有好多种，成绩，父母，同学竞争，老是施压等等。但最贴近我们的也就是我们的父母啦，因此，多和父母聊聊，让他们知道自己的处境，会对我们压力的减缓有一定帮助。

　　第四，多和老师交流。毕竟老师比我们经历的得多，懂得比我们多，教过好多年高中。因此，老师的建议对我们来说，必不可少。

　　最后，要求我们自己学会减压。发泄，在我认为可以说为一种可以考虑的方式。你可以晚自习放学后去操场撒散步，想想自己的烦恼，也许想着想着它就不存在啦。