12星座的瘦身法是什么

　　说到肥胖,是当今人类的一大健康隐患,许多病症都是因为肥胖而来,为人们带来了很多烦恼和忧愁。那么12星座们的减肥妙招分别是怎样的呢?下面学习啦小编告诉你12星座的瘦身法，欢迎阅读。

　　12星座的瘦身法

　　白羊座

　　瘦身一直被视为一项很难达成的任务，事实也是如此，假若没有白羊旺盛的斗志和强大的动力，那么任凭是谁也是无法最终坚持下来的，所以在瘦身的过程中最应当时常对自己大声地说“你是最棒的，冲啊”。

　　金牛座

　　瘦身过程中最大的敌人就是美食，眼望着色香味俱佳的餐点，是否把瘦身的想法抛到了九霄云外去了呢?而后却又不忘自嘲道“吃饱了才有力气瘦身啊”，该怎么说呢，比起美食，这个时候更需要的是一件比现在身材小一个尺码的美丽衣裳，不要小太多，那样会觉得离成功遥遥无期，比较容易中途放弃。

　　双子座

　　瘦身方法很关键，不要身体是瘦下来了可是健康也没有了，这样就得不偿失了。可以研读一些瘦身成功的案例，从他们那里获取灵感，这里提到的只是灵感，绝对不是照搬哦，人与人的身体是有差别的，就像一样的护肤品有的人使用效果良好，有的人却是会过敏。

　　巨蟹座

　　“宅”是瘦身过程中的大忌，让我们试想一下，宅在家里的人会干什么呢?是躺在舒适的床上睡到日上三竿?还是吃着薯条喝着奶茶窝在沙发里看韩剧?赶快逃离这种不健康的生活吧，那些情景光是想想就有够可怕的了，时下最应该做的事情就是从家里逃出来，我是说现在，马上。

　　狮子座

　　当伸手可以摸到大块的肥肉纠结在一起的时候，还确信可以自信的面对众人的目光吗?假若答案是“YES”只能说没药救了，如若是“NO”则尚有可努力的机会，只要激发灵魂最深处的廉耻心出来，成功的机率就大大的增加，因为没有廉耻心的人是不会在意被他人用怎样的视角来看待的。

　　处女座

　　把挑剔别人的精神运用在自己的身上就会发现自己有很多可以提升的空间，找到这些不足的地方，然后经过不懈的努力，日后定会发现与以往截然不同的自己，同时不觉感叹“原来我可以这样美”，好像人生也重新来过了一回。

　　天秤座

　　瘦身的同时应注意平衡膳食以取得更好的功效，此时可以食用木瓜以防止该瘦的地方瘦了，不该瘦了的部位也瘦了，如若不是这样即便是瘦了也是不会美的。还要记得对皮肤保养，瘦下来的皮肤缺失了比之前更多的能量，只有靠内调外养才能让整个人保持原有的红润与光泽。

　　天蝎座

　　“女人要对自己狠一点”这句话是没错的，如若对自己太好也只是不断的放纵，而且多则无益。还有一句类似的就是“吃得苦中苦，方为人上人”，只有历尽艰辛还能深切的体会到收获的幸福，这个道理运用在瘦身上也是一样的，亲爱的动起来吧，让曾经那些错过你的人后悔去吧。

　　射手座

　　之前提到要从家里逃出来，可是逃出去之后又能够去哪里?又可以做什么呢?不如去游玩一下吧?跨过高山大河，踏过森林海洋，在草原上狂奔，于天空中飘荡，将身心全部交给大自然。

　　摩羯座

　　订立瘦身目标与制定瘦身计划，全程以目标为中心依照计划执行，经过一段时日定会收到卓有成效的结果。

　　水瓶座

　　将新技术运用于瘦身之所用是现在瘦身最棒的地方，功效性的器械加之日常性运动可以创造出事半功倍的效果，这也是现代科技给为我们带来的福音。

　　双鱼座

　　找个男朋友或者女朋友谈个恋爱吧，据说接吻可以大量消耗热量，即便不是这样，为了让对方看到最好的自己也会对瘦身这件事情更加上心的，假若身旁有个人相伴，并且可以为你加油、为你打气也总是好的。

　　适合12星座的夏季减肥法

　　白羊座：游泳

　　充满活力的羊儿，对于减肥更是充满了动力与决心，因此用游泳释放热量最适合不过了。并且游泳本身就是一个夏日里广受欢迎的水上活动，炎炎夏日里在水中游来游去，虽在运动但也不会像跑步那样汗流浃背，反而会因身在水中而感到清凉。即使是不会游泳的羊儿，在水中走来走去，也能通过水的浮力、阻力和压力起到的按摩的作用，达到减肥的效果。

　　金牛座：黄瓜鸡蛋法

　　鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，而新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。减肥的方法是每天只能吃这两样，虽然可以不限量，却对普通人而言绝难坚持下去。不过，此招很适合厨艺超人牛儿，他们会不断变换花样来烹饪，自然不会因为每天吃同样东西而感到乏味。

　　双子座：钢管操舞

　　多变的双子最大的特点就是求新求变，所以选择时下最流行的钢管操舞减肥不会有错。钢管操舞可以说是在过去健身舞蹈上的一个提升，因为它将哑铃、仰卧起坐等传统健身方式和新鲜的舞蹈健身结合在一起，有很强的塑身、减肥功效。现在有很多白领把它作为健身的方式。钢管操舞拥有那么多时尚与新鲜的元素，整个夏日练它双子都不会感到厌烦了。

　　巨蟹座：瘦身粥

　　巨蟹座的人大多会认为，减肥很必要但健康更重要，因此他们要减肥一定要用健康，安全又有效的方法。所以喝瘦身粥对于巨蟹是个不错的方法，既不要消耗体力去运动又不用饿肚子，最重要的是还能减肥。瘦身粥有很多种，像冬瓜粥，制作简单，弄100克带皮冬瓜再选150克粳米，熬成粥后，每日早晚，空腹温热食服，就能有减轻体重的功效。

　　狮子座：食醋减肥法

　　食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，有人也用食醋减肥法三天就瘦了十斤。但要每天饿了就靠喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水来填肚确实有些残酷。但狮子毕竟具有豪迈的气质，别人办不到的事情，他们只要狠下心来就一定能办到。而且食醋减肥法那么有效，讲究外形的狮子又怎么能不去试呢?

　　处女座：食谱减肥法

　　这是一个根据个人的特点以及减肥需求，制定的一套完整日常饮食手册，其中涉及到每日每餐分别吃什么，每餐的食物也都注意到了营养的搭配。根据夏日的盛产蔬果作为食材，还可大大减少开资。虽然实施起来感觉会很复杂，但对于追求完美又心思细致的处女而言，要想拥有完美的身材，只有这种具有针对性的完美减肥法最能达到自己的瘦身标准。

　　天秤座：粗盐浴

　　天秤座的人减肥会比较注重感觉和氛围。炎热的夏天出一身恶汗后，泡在洒有粗盐的浴缸中，放点音乐，喷些香水，绝对是件惬意的事情。让粗盐渗入肌肤中，使体内的废物快速排出，身体经过泡澡也慢慢温暖起来，促进血液循环与新陈代谢，以实现减重的目的，对肌肤也有保湿的作用。这种奢华享受的减肥方式真的很符合天秤的口味。

　　天蝎座：中药减肥法

　　天蝎座的人充满着神秘感，就像中医在西方人的眼里一样，总是让人琢磨不透。减肥固然重要，可要是花了钱却达不到想要的效果那就亏大了，所以会理财的蝎子选择中药减肥法准没错。不管是买枸杞、还是荷叶，只需几块钱，早晚各冲一杯都能喝上一个月。中药虽不能立竿见影，但重在调理，不易反弹，味道也不苦，不知不觉中就把多余的肉减了下来。

　　射手座：瘦身操

　　瘦身操算是一个相当自由的减肥方法，无论何时何地，无须复杂的器材，也不用占据太多的时间，只要打算减肥就可以开始练习了。而且还可以根据不同的操，实现想瘦哪里就瘦哪里的目的。这套减肥方法是专门为崇尚自由开放的射手而发明的，在夏日的空调房里锻炼更是有别样的味道，让射手在自由的跳跃中实现减肥的愿望。

　　摩羯座：瑜伽减肥

　　传统保守的摩羯，当然要选择古老而又简易的瑜伽运动作为减肥的方法，特别是三十几度的天气，练热瑜伽的效果会更好。通过瑜伽运动能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态，达到身体与精神和谐统一，起到调节体重，有效消除脂肪的功效，让摩羯在平和中减下脂肪。

　　水瓶座：柠檬茶

　　喜欢享受生活寻找刺激的瓶子，用柠檬茶减肥不会有错。柠檬热量低，且具有很强的收缩性，有利于减少脂肪。而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。在炎炎夏日，冲一杯柠檬茶再加入些冰块，柠檬的酸味和冰块的冰凉融合在一起，刺激着口腔、食道，然后再到腹中，一定能让瓶子感觉很刺激很爽快。若是怕酸可以加些蜂蜜在里面哦。

　　双鱼座：针灸减肥法

　　喜欢做梦的双鱼，行动力比起思维的转动明显要迟缓很多，减肥之事可能已从去年冬天说到了今年夏天，但就是没有实施过。可夏天来了，鱼儿对自己的身材抱有了更多的幻想，看来只有忍忍痛，用针灸这种最适合懒人的办法了。通过针刺激穴位，促进脂肪分解，同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。让鱼儿在今年夏天终能达到减肥的目的。

　　12星座女生教你春季瘦身妙招

　　白羊女

　　减肥常见难题：总感觉抽不出时间

　　春季瘦身妙招：每天跑步

　　一年之计在于春，最适合你的减肥方法是运动量大的有氧运动，而跑步又是有氧运动中最直接最有效的。如果你有赖床的习惯可以选择在下午进行跑步，锻炼时长大约保持在半小时左右。一身臭汗后，再洗一个热水澡，全身都能感觉到运动后的舒畅。

　　金牛女

　　减肥常见难题：控制不住食欲

　　春季瘦身妙招：仰卧起坐

　　春季你比较适合全身都需要用力的运动，比如仰卧起坐，但为了避免中断运动，造成肌肉结实，所以最好每天只做二三十下，再配合其他运动。另外，慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。

　　双子女

　　减肥常见难题：忍不住用吃当作发泄

　　春季瘦身妙招：创意舞蹈

　　春天对你而言是颇具灵感的季节，所以你无须走传统枯燥的减肥路线，那会让你坚持不了多久就会罢工。你可以尝试去学创意舞蹈，伴随音乐的节拍，舞动自己的旋律，让丑陋的赘肉自动离开你优美的姿态。

　　巨蟹女

　　减肥常见难题：控制不住嘴巴

　　春季瘦身妙招：慢跑

　　每天在慢跑机上跑个十分钟，运动量就很足够了。重视美丽外表的你，也可以选择浴室这个隐秘的环境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌肤;或在沐浴时，一边浸泡，一边按摩有赘肉的部位。

　　狮子女

　　减肥常见难题：不喜欢运动出汗

　　春季瘦身妙招：打篮球

　　你可以借着陪老公、男友、儿子的机会，每天到篮球场上运动一把。要知道打篮球每半小时消耗热量二百五十卡路里。它可增强灵活性和心肺功能，所以打篮球是不错的减肥运动。只是要注意在玩篮球之前要适当的热一下身，避免肌肉拉伤。

　　处女女

　　减肥常见难题：不爱活动

　　春季瘦身妙招：过午不食

　　夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量则会变成脂肪囤积起来。超过下午三点就不能再吃任何零食、甜点、餐点，当然晚餐还是要吃，但不能猛吃，这样慢慢就会看到自己的体重变轻了。如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

　　天秤女

　　减肥常见难题：总忍不住给自己找借口

　　春季瘦身妙招：学习现代舞

　　春天的你对艺术细胞特别的敏感，希望自己拥有优雅、空灵等特质。通常，只要一听到音乐，你就会随之摇摆起舞，建议你去学习现代舞，让身体在音乐的自然律动中苗条起来。

　　天蝎女

　　减肥常见难题：找不到动力

　　春季瘦身妙招：苹果减肥

　　苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。肚子饿就吃苹果，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果很不错喔。

　　射手女

　　减肥常见难题：容易松懈

　　春季瘦身妙招：羽毛球

　　每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动。而这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以，进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也很显着。

　　摩羯女

　　减肥常见难题：运动三分钟就坚持不下去了!

　　春季瘦身妙招：分时段科学锻炼

　　一定要制定科学有效的减肥计划并严格认真的贯彻执行，在日历上列出自己所要锻炼的时间和具体内容，并不断地自我激励。

　　水瓶女

　　减肥常见难题：容易放纵自己

　　春季瘦身妙招：有氧体操

　　春季你比较适合复杂、变化多端的减肥运动，比如有氧体操，不过，最好报短期班，每一二个月就更换环境，可以让你学起来更有劲并且认识一些新的朋友。

　　双鱼女

　　减肥常见难题：吃不了苦

　　春季瘦身妙招：广场舞

　　喜欢外出，重视朋友，也十分合群的你，偏向于团体运动，至于内容，你其实比较随意性，只要有人在，你就有动力。所以广场舞这种大众化的健身方式很适合你，在一大群人的陪伴下锻炼，你绝不会感到无聊、孤独。