适合双子座的减肥方法

适合双子座的减肥方法

　　双子座的人学习能力很强，处理困难时非常机智，容易适应新环境，同时双子座持久力较弱，喜欢不停变化寻找新事物。那么适合双子座的减肥方法是什么呢?下面跟着学习啦小编来认识下适合双子座的减肥方法吧，希望对大家有帮助。

　　(一)　适合双子座的减肥期间的食物与运动

　　作为风向星座，你存在于头脑之中却没有给身体以足够的重视。快速即时是你的风格，你忙于各种事务，好厨艺绝对不会在你日程之首。你不能静坐哪怕一分钟，那些烦乱的情绪会燃烧很多能量，但是你缺乏耐心的特点对自律的长期健康饮食构成威胁。要想方设法让自己的舌头更喜欢健康饮食。

　　胖的人不多

　　双子座的人不会胖到太离谱，因为他们都很忙;不过他们很容易有小赘肉，因为他们不爱运动，所以只要坐久了，肚子或是臀部与大腿部分很容易胖。在办公室内得双子最好常起来走动走动，不要一直坐著，多做伸展操，活动筋骨，会很有效喔!!

　　肥油消去法：双子座可以吃些高纤维的食品。

　　推荐瘦身方案：燕麦减肥超级疗程

　　原理：燕麦片含有大量膳食纤维，可以清洁肠道，缩短肠道废物排泄时间，帮助肠道有益细菌的生长。

　　瑜伽Pose：束脚式

　　1、曲膝坐于垫子上，双脚掌心相对拉近会阴处

　　2、吸气，呼气时双手缓慢地向前、向下延伸

　　3、保持3～5次呼吸

　　功效：舒展髋关节，灵活下半身关节，防止下肢浮肿，促进胃肠功能，保持生殖器官健康。

　　食物：低脂糕点、葡萄干、糖醋的、猕猴桃和爆米花。

　　不好的食物;甜食、卡布奇诺、外卖快餐。

　　节食：它们必须是快速及时见效的。你需要变化，那样你会觉得可以选择。

　　锻炼：你可以是运动型的，尤其是骑单车和网球。作为双子，找个兼职，即使只有几小时，也会让你保持活力的。

　　适合的运动：天生喜欢新事物的双子不喜欢做事情一成不变，异域风情的肚皮舞让双子觉得很新鲜，并且肚皮舞富于变化，风格多样，最适合于善变的双子座。

　　不适合的运动：跑步，骑自行车等单调没有变化的运动很容易让双子厌烦而最终放弃。

　　(二)双子座减肥方式

　　不在摊贩处乱吃

　　双子这个家伙，什么吃喝玩乐的最喜欢，只要出门玩，就少不了这里吃一下，那里喝一下了的。虽然街边的小吃很香，很吸引人啦。不过呢，街边的小吃，一是不健康，而是油呀水的，都是基本很少更换的，特别是油，在重复煎炸使用后的食用油特别的影响健康，掺进了各种肉类，油炸物的油，特别容易使人发胖，好这方面的双子可是要注意了哦。

　　钢管操舞

　　多变的双子最大的特点就是求新求变，所以选择时下最流行的钢管操舞减肥不会有错。钢管操舞可以说是在过去健身舞蹈上的一个提升，它将哑铃、仰卧起坐等传统健身方式和新鲜的舞蹈健身结合在一起，有很强的塑身、减肥功效。现在有很多白领把它作为健身的方式。钢管操舞拥有那么多时尚与新鲜的元素，整个夏日练它，双子们都不会感到厌烦了。

　　木瓜分解脂肪

　　运动减肥法，对于双子来说很难坚持;减肥餐，又要花精力去做，双子又会嫌麻烦。所以，木瓜减肥对双子座的女性最为行之有效。木瓜中含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，最重要的是可以分解脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。而且木瓜吃不腻，无论是拌沙拉，还是炖著吃都可以。

　　减肥嘛，管住嘴迈开腿就行了，世界辣么大，脂肪君你先出去看看吧!

　　灵活多变的双子座不会胖得太离谱，因为精分的他们都很忙，不怎么爱运动的他们常被腹部、臀部、大腿的赘肉紧追不放，双子容易虎头蛇尾，很难坚持，而且还是零食控，嘴根本停不下来!双子减肥的特点是各种瘦身方法齐上阵，花样之多让人叹为观止。

　　(三)双子座减肥失败原因：喜欢尝试新事物，各种美食各种尝试

　　双子座对于一切新事物都跃跃欲试。就算减肥期，在饮食上也不例外，听到什么食物好吃就去尝试，这样就容易一不小心吃得太多，脂肪、热量各种超。

　　建议：有规律、阶段性的调整三餐食谱，变换花样。可以多种水果混合着吃，不仅口味多样，营养还能更丰富;并且在饮食上要学会拒绝周围人的“诱惑”，听到、看到新奇食物，首先要考虑食物的热量、脂肪含量、是否健康等再决定要不要去尝试。