适合白羊座的减肥方法有哪些

适合白羊座的减肥方法有哪些

　　白羊座是充满活力的星座，并由能量很高的火星主管，所以你始终在消耗卡路里，食物对你来说就是为了提供所需能量，那么白羊座的人应该如何减肥呢?下面随着学习啦小编一起去看看白羊座的人应该如何减肥吧!

　　适合白羊座的减肥方法

　　饿了的时候，你喜欢吃快餐、速食品和微波加热食品。优点是，你战士一样的作风会使你在确定一个减肥目标时，以无比强大的意志力披荆斩棘，勇猛向前，但当你饿的时候也是你最脆弱的时候。要想一个好办法来对付你想要扫荡掉手边所有食物的习惯。当你想往面包的另一面也抹上一层厚厚的奶油时，要尽快强迫自己冲到冰箱旁，找一块胡罗卜作为代替。白羊座的人生机勃勃，激情盎然，干劲十足，勇于冒险，追求速度，只要比别人快，就是白羊的目的。

　　不知不觉吃了许多零食

　　白羊座的人最大得问题就是跟同事聊一聊，他不知不觉就会从自己的抽屉抓零食，不然就会在同事那搜刮到不少零食，话题聊完，他也吃了满肚子零食;到了吃正餐，他们虽然吃得不多，但是还是照胖，所以记得要少吃零食才能挽救。

　　肥油消去法：白羊座要把“随手捡，随手吃”的坏习惯改掉才可以。

　　推荐瘦身方案：谗嘴吃喝减肥法

　　1.不要长时间不吃东西或吃太饱;

　　2.饮食注意不要吃、高糖油腻食品;

　　3.每天坚持锻炼。

　　瑜伽Pose：鸽王式

　　1、吸气，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后侧伸展

　　2、呼气，弯曲右膝向上，右手向后抓住右脚指尖

　　3、吸气，左臂缓慢向上抬起，眼睛注视手指尖

　　4、保持呼吸3～5次

　　功效：舒展全身各处关节、肌肉，提高机体协调性，充分放松。

　　适合白羊座减肥期间吃的食物

　　你的火爆脾气也表现在你爱吃的食物上—口味很重的、腌制的、辣的和咖喱的。

　　有益的食物

　　生红辣椒、生胡罗卜、腌姜、腌洋葱、辣的豆子、胡罗卜汤。

　　不益的食物

　　油腻的方便食物、pizza、薯片、花生酱。

　　减肥食谱

　　你喜欢立竿见影，所以你的减肥食谱也要快速有效。如果可以，要做到少食多餐，尽量不让自己有饥饿感。

　　那些只吃某种单一食物的极端减肥法(例如：葡萄餐、减肥汤)对你可能有很大吸引力，但并不适合你，因为这些方法很不健康。

　　适合白羊座减肥期间的运动方法

　　你喜欢强度高的、流汗多的运动，不喜欢舒缓的太极和瑜珈。你喜欢清早就去健身房或者在公路上快跑。你更喜欢结实有形而不是松弛的肌肉。

　　适合的运动：白羊浑身充满活力，喜欢追求速度，同时希望自己的付出可量化，比如运动的里程，燃烧的热量。可以给人速度快感，具有刺激性，易量化的轮滑对于白羊是很适合的减肥运动。

　　不适合的运动：走路、瑜伽等锻炼强度较小的运动会让白羊觉得不满足，不符合自己的无限潜能。

　　白羊座减肥方式

　　不以吃来稳定情绪

　　现在很多人都有这样的习惯，不开心就喜欢吃，尤其是白羊，脾气暴躁的很，说来就来，一天下来有多少不爽的，那一天要吃多少顿呀?这样持续下来，能不发胖吗?减肥还能有望吗?要避免肥胖，首先就不可以以吃来稳定情绪。

　　游泳

　　充满活力的羊儿，对于减肥更是充满了动力与决心，因此用游泳释放热量最适合不过了。并且游泳本身就是一个夏日里广受欢迎的水上活动，炎炎夏日里在水中游来游去，虽在运动，但也不会像跑步那样汗流浃背，反而会因身在水中而感到清凉。不会游泳的羊儿即便是在水中走来走去，也能通过水的浮力、阻力和压力起到的按摩的作用，达到减肥的效果。

　　跑步

　　活泼好动的牡羊座，减肥的最佳方法自然是运动量大的有氧运动，而跑步又是有氧运动中最直接最有效的。如果是喜欢赖床的牡羊可以选择在下午进行跑步。一身臭汗后，再洗一个热水澡，全身都能感觉到运动后的舒畅。

　　我有健身卡游泳卡瑜伽卡，我要和钱包一样瘦!

　　白羊座充满热情与活力，爱好运动并精力充沛的他们一般身材都比较好，重情重义的羊羊们，特别禁不起激将法，只需找到一个竞争对手，就能把羊羊们的战斗指数提高到1000%，所以白羊想要有效瘦身，不论是瑜珈、游泳、上健身房都需要有一个能刺激他们的“敌人”!要是有人敢当面说她胖，一下秒她可能就冲到市妇幼整形来减肥了!

　　白羊座减肥失败原因：随性吃自然胖

　　白羊座的人一般都是随和、大大咧咧的类型，平时都是零食不离手，看到别人那里有好吃的也会豪不客气的往嘴里送。

　　建议：拒绝膨化食品、饼干等不健康零食，身边多备些核桃、腰果等坚果类或水果等小零食。也可以通过吃些苹果、鸡蛋等饱腹感强的食物来改掉这种随时随地吃的坏习惯。