积极心理学学习感想
积极心理学学习感想
积极者和消极者的区别首先在于观念，积极者能够接受现实，能够认识到这个世界并不是事事都会如愿的。对于积极心理学，你有些什么心得体会呢？接下来就跟着学习啦小编的脚步一起去看一下关于积极心理学学习心得体会范文吧。
积极心理学学习心得体会范文篇1
积极心理学，以前的我并不是很了解，总以为心理学是一门学了之后可以看穿别人心事的神奇学科，于是抱着好奇的态度选修了一门学科，我开始渐渐发现，心理学更多的是了解自己，认识自己和放松自己。心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境。
让我印象非常深刻的是老师放的视频，有关系吸引定律这个秘密，我觉得非常好奇，第一次听到这样的说法实在是很难让人相信，但是看了几次之后，我觉得他们说的非常有道理，用中国话来说就是心想事成吧。视频里面说了很多故事，犹唯记忆深刻的就是关于堵车的片段，他说你有没有觉得每次你迟到了或者是出门晚了，你就心想不要堵车堵车，可是偏偏赌的机率是90%，这就是吸引定律，你在想一件事，那么世界甚至宇宙都会改变。他无法判断是你想要还是不想，总之他被你所吸引了。
我 感 觉 老 师 很 善 于 观 察 学 生。不 仅 仅是 观 察 学 生，观 察 身 边 的人，同 时也 包 括 观察自己。在生活中，极其重要的就是观察自己。良好的自我观察力能够是你及时的发现并抓住自己的缺点和不足，对自己做出客观的评价，在不断的自我调节中完善自己。要向有经验的老师学习，同时要注意时时刻刻锻炼自己的观察力。
上了心理课我认为自我调节是心理学的重点，自己发现问题自己去调节自己的心理状态。放松自己，做瑜伽啊，多锻炼啊，与人友好相处。
微笑是人与人之间最好的沟通方式。微笑不仅仅能让对方感到放松，还可以让你充满自信。面带微笑，表明对自己的能力有充分的信心，以不卑不亢的态度与人交往，使人产生信任感，容易被别人真正地接受。 微笑可以拉近人与人之间的距离，当你微笑时，别人喜欢你，同时微笑也能让自己感到快乐。当你在工作生活中碰到困难，用微笑去处事应变迎接挑战，或许你会发现微笑能够解决许多难以解决的问题，为你带来成功。
拥抱也是人与人交往间必要的方式。儿时多拥抱，成年压力小。美国埃默里大学一项动物实验发现，触摸和缓解压力之间存在重要关联，特别是在生命的早期，人类也是如此。儿时多拥抱可以使孩子进入成年之后更好地应对各种压力。我记得特别清楚的就是老师说，轻轻抚摸会缓解我们的疼痛感。英国《每日邮报》报道，瑞典进行的一项研究显示，皮肤加到一定温度的时候，我们会发出一种“哎哟”声。此时此刻，如果用刷子轻轻刷一下皮肤，疼痛就会减轻一些。看到这里我们也就明白了，父母亲看到自己的孩子摔倒会本能地把他抱起来或者主动吻一下，这样擦伤的地方会感觉好一些。位于利物浦的英国科学节日协会的人说，当一个人面临危机的时候，如果把手臂放在他的肩头拍一拍或抱一抱，对方也会觉得是一种安慰。在上心理课之前我从来没有听说过这样一种说法。对我来说是挺新奇的概念。
心理课让我学到了很多，心理学与我的生活有着越 来 越 密 切 的 关 系，它帮助我树立心理健康意识，通过心理学这门课程的学习，我更加了解到，一个人心理健康的重要性。大学的日子，又走进第三个年头了，也许日子应该倒着来算了，就剩一年半的大学生活了。很多人不明白大学到底学到了什么，不都是在混日子吗?其实我觉得大学里不仅仅是学习了专业知识，像心理学这样的选修课我相信对我们的人生也是受益匪浅的。有些知识或许是不复习就会忘记，但是我觉得心理学本身的吸引性和老师上课的趣味性，这样接收下来的知识是不会忘记的，在今后的生活里都是有用武之地的，我之前在准备教师资格证的考试，其中有一门教育心理学，心理课的学习对于我学教育心理学非常有帮助，我深深的感觉到认真学习了解过心理学的老师和一般的老师在对待学生，教授学生的方式是非常不一样的，所以我以后也会好好的研究心理学，我相信这对我的人生有非常大的帮助!我会保持对心理学的热忱，好好运用老师所教的心理学的知识，用心对待他人，对待自己。
积极心理学学习心得体会范文篇2
1据一项调查研究统计，在心理学中消极研究和积极研究的对比是21:1，鼓励个人的成长，增进个人的健康比治愈自己的强迫行为和强迫观念容易，也远比治愈真正的心理障碍或精神疾病容易的多。消极研究多用于心理治疗，是为了解除痛苦，把人从心理障碍和精神疾病中解放出来，恢复健康，但是难度比较大，占用了过多的精力和资源。积极研究多用于预防和心理障碍或精神疾病康复后的积极恢复，促成人向健康的方向变化，增强了应对挫折和不良情绪的能力，但是对已经陷入心理障碍的人作用有限。只关注消极研究会让人只看到人性中消极的、黑暗的一面，而积极研究关注人性中美好的、善的一面，同时从这两个角度看问题才会对人性有一个合理的认识。积极心理学让心理学从只关注补救生活中最糟糕的事，到同时建立生活中最美好的事情，形成了一种平衡。
2目前现实中抑郁、焦虑等不良情绪障碍增加的原因是什么?
因为一方面人们的意识程度提高了，对于不良情绪障碍的认识水平、诊断水平和相关知识的普及程度提高了，也就是说以前不良情绪障碍同样存在，只不过由于以上原因人们没有意识到存在的问题是不良情绪障碍，没有诊断出来而已，并不是不存在。另一方面不良情绪障碍在客观上确实增加了，1、随着社会和文明的进步，人们对物质需要和精神需要的要求提高了，也就是说对于生活的满意度标准提高了，而满足需求资源的有限和匮乏特别是优质资源的稀缺始终存在，因此满足需求的难度也提高了，需要的受挫容易导致不良情绪的产生。2、社会竞争压力的增大和对物质、精神追求的不平衡导致不良情绪的产生，对舒适安逸生活方式的过度追求和对未成年人的不合理培养方式降低了我们的适应能力。3、信息的泛滥和传媒的发达等原因让未成年人在还没有做好准备，没有有效应对方法的时候就受到了不良文化信息的影响，辨别能力不够容易被误导，应对方式不合理容易导致不良情绪的产生。
3为什么应该研究和推广积极心理学?
因为首先集中研究有用的东西至关重要，会变成现实，在世界上起更大的作用。其次积极心理学作为一门独立领域的研究学科是重要的，这是因为快乐并非对痛苦的否定，摆脱我正在经历的抑郁或者焦虑并不意味着我同时就变得快乐了，情况并非是这样，问题不会这样被解决。最后预防在今天来说非常重要，预防困苦，不管是抑郁还是焦虑的最有效的方法是通过专注于培养积极心态来解决。
4专注于有效方法的重要性：积极心理学的目标是促成一种变化，让心理学从只关注补救生活中最糟糕的事，到同时建立生活中最美好的事情。专注于研究有效的东西至关重要，不管是对我们自身，还是对我们的关系，对于其他人和社会，因为只有这样才可以获得更多有效的东西。问题的关键是如何专注于研究有效的东西?这个问题的答案就在于我们提出的问题的本身，好的问题是成功的一半，好的问题可以引领我们去探索未知，让我们去关注我们忽略了的重要的东西。
5帮助高危人群的研究，开始时是消极研究，考虑的问题是为什么这些人会失败?健康的文化造就健康的个人，病态的文化造就病态的人。这些人的失败中的确有文化因素和环境因素，但是要改变对人造成不良影响的环境和文化因素难度很大，付出巨大收效甚微，甚至情况还会继续恶化。后来出现了范式转移，也就是问了一个相反的问题，同样是面对不理想的现实环境，为什么有的人成功了?把关注的焦点从环境转向个人，对成功的原因进行研究，这才是解决问题的关键，找到了问题的实质研究出了有效的东西才能模仿和推广，对大家起作用。
积极心理学学习心得体会范文篇3
所谓“积极心理学”就是以预防和发展为主的心理学，就是积极心理学。爱因斯坦曾说过：“什么是教育?当你把受过的教育都忘记了，剩下的就是教育。哪么应当该剩下的是什么呢?是一种力量、一种精神、一种心态!我们的积极心理学关注幸福与力量的学问。它存在于天性里，孕育在文化信仰中。离苦得乐是人的天性。有统计显示自杀率最高的国家是丹麦、瑞典、澳大利亚这些高福利的国家。为什么呢?因为他们很脆弱!那又为什么脆弱呢?是因为他们没有自己的信仰，没有了欲望，没有了文化孕育下的信仰! 匈奴的消亡和犹太民族的存在就给了我们很大的的启示?他们的历史告诉了我们文化在则人在,人在则民族在! 有文化有信仰的人坚强!文化是坚强性格的基础!
而我们的班级也是一个集体，所以我们班级也要有自己的信仰：如：会画“竹”的班主任，他会教给学生竹的品质，让这个班级成为“竹子班”而爱看“三国”的班主任会教给学生们讲义气。这样就会形成“义班”。面对我们现今的儿童，我们发现他们没有感恩之心，没有上进心等多种应当有的品质，这是我们家庭、学样、社会的悲哀。所以我们要为他们树立起这些品质，让他们有自己的信仰、能够有自己的理想、发扬中华民族的的美德、理解中华民族的信仰，即：儒家思想——忠、考、仁、义、理、智、信。
“己所不欲，勿施于人”的声音，是中国孔子早在耶稣500多年就提出了。利玛窦先生开始了对孔子的敬仰和对儒家思想一发而不可收的研究，他把《论语》翻成拉丁文并在西方传播，被称为“伟大文明的奠基者”。 在一个这样伟大且历史悠久的中华民族只有教育多子女的经验，却没有教育独生子女的经验。有教育贫穷子女的经验，而没有教育富裕子女的经验。使得我们现在的儿童呈现出种种恶性循环之热势，即：溺爱——自私——任性——脾气大——挫折——心理疾病，不能发现自己的缺点.美国精神病专家路易塔塔利亚说：“根据我担任二十多年的精神医生的临床经验,我发现:精神病患者的性格缺陷是“总以为自己是对的”.在治疗和生活过程中性格发展的关键,简单地说就是怀有改变自身的谦逊态度.”也就是说好教育形成好性格，好性格促进积极心态培育使人智慧，智慧使人心理健康。所以说;教育本是一件简单的事：该做的让它成为习惯、该止的让它成为底线，要有亲娘心肠的后娘的手段!同时，教育也是一件复杂的事：该做的有时有地有人不让做、该止的有时有地有人不让止，只有这样才能让我们的孩子健康的成长。
在教育教学中我们要做到以人为本，对于以人为本的理念我有这样的三点理解：
A、设身处地研究教育对象，设身处地尊重教育对象的需要，一切从教育对象的实际出发.
B、相信每个学生都有无限潜能,相信每个学生的潜能多元性。
C、相信没有坏孩子即：：“世上没有天生的坏孩子、没有想做坏孩子的孩子、没有一无是处的孩子、没有不可救药的孩子”。
通过这次学习，我知道：对与儿童的教育，尊重比爱更重要，会尊重是一种高尚的修养，比如说，我们会经常的批评差生。其实这样是一种错误，我们应当学会进入他们的心灵。而进行他们的心灵首先要做到对差生的接纳，然后让他们感受到：1平等、 2欣赏、3因学生而异的科学的方法。把对方当成是一个独立的个体。用农业文化、中医思想、和谐文化来武装我们的思想，为培养学生的积极心理而服务。要以因时、顺势、和谐、整体的原则行事。所谓因时——成长有时节，培育有佳期;所谓顺势——成长自有势，顺势培育易;所谓和谐——成长要环境，培育须宽松、所谓整体——成长诸要素相辅才相成。
案例1:1979年6月,中国曾派一个访问团,去美国考究基础教育.回国后,写了一份四万字的报告,在见闻录部分,有四段文字。
1、学生无论品德优劣、能力高低，无不趾高气扬、踌躇满志，大有“因我之为而不同凡响”的意味。
2、小学一年级的学生，大字不识一斗，加减乘除还在掰手指头，就整天奢谈发明创造，在他们手里，让地球调个头，好像都易如反掌似的。
3、重音、体、美而轻数、理、化。无论是公立还是私立学校，音、体、美活动无不如火如荼，而数理化则乏人问津。
4、课堂几乎处于失控状态。学生或挤眉弄眼，或谈天说地，或跷着二郎腿，更有甚者，如逛街一般，在教室里摇来晃去。
最后，在结论部分，是这么写的：美国的初级教育已经病入膏肓，可以这么预言，再用二十年的时间，中国的科技和文化必将赶上和超过这个所谓的超级大国。
在同一年，作为互访，美国也派了一个考察团来中国。他们在看了北京、上海、西安的几所学校后，也写了一份报告，在见闻录部分，也有四段文字：
1、中国的小学生在上课时喜欢把手端在胸前，除非老师发问时，举起右边的一只，否则不轻易改变;幼儿园的学生则喜欢背在后面，室外活动时除外。
2、中国的学生喜欢早起，七点钟之前，在中国的大街上见到的最多的是学生，并且他们喜欢边走路边用早点。
3、中国学生有一种作业叫“家庭作业”，据一位中国老师解释，它的意思是学校作业在家庭的延续。
4、中国把考试分数最高的学生称为学习最优秀的学生，他们在学期结束时，一般会得到一张证书，其他人则没有。
在报告的结论部分，他们是这么写的：中国的学生是世界上最勤奋的，在世界上也是起得最早、睡得最晚的;他们的学习成绩和世界上任何一个国家的同年级学生比较，都是最好的。可以预测，再用二十年时间，中国在科技和文化方面，必将把美国远远地甩在后面。
但是二十八年过去了，美国病入膏肓的教育制度共培养了43位诺贝尔奖获得者和197位知识型的亿万富豪，而中国还没有哪一所学校培养出一名这样的人才。两家的预言都错了。所以说，积极心态培育是一种理念，也是一个过程。丰富多彩的活动才是培育积极心态重要渠道。那么我们又如何来培养积极的心态呢?开口，开口是培育积极心态有效方式，感觉不可长期隐藏，保持神经通路的畅通，喜怒哀乐皆有表现之处，才能让我们的学生心理健康成长，所以心理活动课是我们学生最受欢迎的形式。我们要推鉴“开口心开”黄金法则，无论我们怎样读，都会告诉我们一个健康的生活心态。如：开口开心，开心开口，口开心开，心开口开等.同时积极心态的培育不但是一个过程、也是一种理念，勇敢面对挑战是培育积极心态的关键，我们要正确的处理好勇敢、善良、智慧三者之间的关系。来促进我们的学生健康成长，给大家推鉴A、九项阳光措施促进健康班级：1、命题日记，2、班级日报，3、一日一格言及格言评比活动，4、课前五分钟演讲，5、星级学生评比，6、看人物传记，7、经典诵读，8、凡人名言展示，9、班歌演唱，B、六项阳光措施营造健康校园：1、音乐代替铃声,2、全员运动会,3、经典诵读,4、凡人名言展示,5、星级学生评比,6、才艺大展示。C、十项阳光措施促进积极心理：1、命题日记，2、班级日报，3、一日一格言及格言评比活动，4、课前五分钟演讲，5、星级学生评比，6、看人物传记，7、演讲比赛，8、经典诵读，9、凡人名言展示，10、班歌演唱。同时让校园音乐铃声，滋养着师生的生命。校园里铃声用优美的乐曲替代，事实证明：它在潜移默化中激活学生的艺术细胞，使教育效果悄悄产生。每当音乐铃声响起，或凝神静听，或轻声唱和，或随声舞动。低年级的孩子不再伸出拳脚打斗，高年级的学生不再有脏话出口，老师们也时不时地合着旋律哼唱。一切都那么自然，一切都那么和谐。。一个看似细小的改变，也许可以让孩子们不再讨厌“上课铃”。 “从电子铃声到音乐铃声，虽然是一件小事，却起到了滋养师生生命的作用。
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