国际少年拉丁舞比赛视频

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　　只有身体素质练习是提高技术水平的基础,只有具备相当好的身体素质的选手,才能更精确地完成各种高技术的动作,提高技术质量,争取竞赛中拿到好成绩。拉丁舞对少年的身体素质有很大的改善。下面是学习啦小编为大家整理国际少年拉丁舞比赛视频，供大家参考!

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　　女性在练习拉丁舞时应该注意的饮食问题

　　A、碳水化合物不能少 由于需要大量的体力运动，米饭、馒头等主食不能够少

　　节食会造成体力不足，容易造成气虚体弱，变天时多发感冒，而且影响练习。如果晚饭后不跳舞，可以适当减量。

　　B、饮食以清淡为主

　　多的香料会刺激，在跳完舞后会加倍增强饥饿感，很难控制饮食。清淡些的东西可以使肠胃更敏感些，跳舞前可以吃咸一些的东西，增加体内的盐分。油炸、烧烤食物可以在中午及以前食用，蔬菜水果要补充足够。

　　C、少喝饮料，适量喝水

　　碳酸饮料不用说，会令人像气球一样发起来。即使一些普通的饮料，里面的糖分也很高，跳舞时需要很多的水分，如果养成喝饮料的习惯，会持续摄入过多的能量。水分要适当，跳舞后很容易过量饮水，造成水肿。

　　D、晚上8点以后不要进食

　　晚饭后跳舞，快睡觉前就会很饿，但这个时候进食，会不断长胖。

　　E、舞蹈练习时不要使用香水

　　在平常的舞蹈练习中，就不要频繁使用香水，很多香水的味道会刺激荷尔蒙分泌，使得体内脂肪和肌肉含量都增多。

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