街舞爵士舞舞蹈教学视频

街舞爵士舞舞蹈教学视频

　　爵士舞蹈的教学不仅具有很大的可行性,而且会对学生的综合素质的提高、人际关系及心理健康的培养起到很大的作用。下面是学习啦小编给大家收集了街舞爵士舞舞蹈教学视频，一起来看看吧。

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　　爵士舞热身教学

　　1、头部：

　　左--前--右--后—绕环

　　2、手臂：

　　大臂—肱三头肌—小臂

　　3、腰部：

　　前伸—后仰

　　4、腿部：

　　弯腰摸脚---抱腿—下蹲—抱腿—脚踝(前伸—后勾—绕环)--正面压腿—侧弓步压腿—反方向;

　　5 背部：

　　坐在地上，屈腿，一侧手臂卡在反方向腿部的外侧，身体向后转，眼睛向后看

　　爵士舞柔韧性训练方法

　　1、小胯：

　　两人一组，一人盘腿坐，另一人按压其膝盖与背部;

　　2、竖叉：先曲后腿，伸直前腿压，再伸直双腿;

　　3、横叉：双腿打开大于九十度，先抱右腿控制，再换左腿，然后向前爬，最后打开双腿180度;

　　4、脚尖：跪坐在地上，臀部坐在脚后跟上，同时抬起双膝。

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