2017红牛杯街舞大赛视频

2017红牛杯街舞大赛视频

　　街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果。下面是学习啦小编为您整理的2017红牛杯街舞大赛视频，希望对您有所帮助!

　　2017红牛杯街舞大赛视频

　　街舞舞蹈学习窍门

　　1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

　　2.在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。

　　3.在跟教练学习时，一般有一定的程序，教您几招：

　　a.耳听音乐，熟悉节奏

　　b.眼盯住教练的脚，学会步伐;

　　c.下肢动作熟悉后，可以学习躯干和上肢等部位动作。

　　(1)首先全身放松，这样才能发挥最好效果。

　　(2)接着向左转体90°，右脚向前下方蹬出。

　　(3)依次绕肩，左肩上提，头向左转。

　　(4)向右转体90°，两脚向两侧蹬出，同时扩胸。

　　(5)右腿提膝，同时转体180°向左。

　　(6)右腿提膝后下蹬至左侧，后脚踵落地。

　　(7)左腿向左侧迈出，两脚开立，双膝内扣，含胸同时双臂交叉

　　(8)左腿提膝后下蹬，同时转体180°向右

　　(9)右腿向右侧迈出，两脚开立，同时脚踵向外转动，两臂张开并扩胸。

　　注意：全身各部位动作的同步性是关键，也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。还有就是在练习前一定要做预备运动，以免不必要的运动损伤。