儿童街舞breaking视频教学

　　随着我国经济水平的不断提高,人们的生活水平得到了普遍的提高。人们的日常生活也越来越丰富,街舞作为一种新颖形式、生动活泼以及内容丰富的体育活动,受到了广大青年的喜爱。下面是学习啦小编为大家整理儿童女生街舞舞蹈视频大全的相关资料，供大家参考!

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　　街舞初学者的注意事项

　　初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于 30 分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。

　　由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。 “ 运动强度 ” 一般用 “ 最大心率 ” 表示，您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率：假如您今年 25 岁，不常参加体育锻炼，体能一般，选择街舞为瘦身运动项目，那么您的最大心率为 220-25 = 195 ，适宜您的运动强度 ( 锻炼心率 ) 应该是 (60 ～ 75%)×195 = 117 ～ 146( 次/分钟 ) 。

　　( 注：脉搏测定的方法 —— 以运动时每 10 秒钟的脉搏数乘以 6 ，得出每分钟的脉搏数。 )

　　街舞90双手转的技巧

　　1.为了回转身体，在准备时就转动身体 ;

　　2.为了把身体倒立，所以使您的右手靠近左脚，而后让左脚向上;

　　3.左手随着适当的时候调整位置，把右腿向后上方提起后作出树一样的动作;

　　4.把分叉的腿回收，用左肩支撑身体后，使身体和腿部转动。

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