跳交谊舞慢三的要领

　　华尔兹时脚跟一点地蜻蜓点水立刻就走，不让脚跟承重，使人飘逸。交谊舞正相反，要极其强调脚跟的支撑作用，提高稳定性。下面学习啦小编来告诉你一些跳交谊舞慢三的要领吧。

　　跳交谊舞慢三的要领：

　　1、一定不要先走，而是要“未走先蹲”。那些人们踉踉跄跄的，就是他想先走，边走边蹲所致。结果，蹲不下去，也走不好。

　　2、右腿一蹲下去的时候，要走的那只左脚不要走到身前，而要留在身后拉住，如同有猴皮筋拉着一样，不让它往前走。也就是说，一的时候，一定是一个蹲下去屈膝的一个弓步。这叫“弓步深蹲”。

　　3、蹲下去，人们都误以为自己把自己砸下去，重力坠落下去，不是这样的，一定要主动蹲。主动蹲的办法是膝盖活，你主动地让膝盖弯曲就下去了，下的大，起的才高，起伏才有。此时要注意，前后腿要协调，不要下去程度不同，不配套，就变瘸子了。动作蹲起是连贯的，但是你要心里清楚都摆好型。微观上有，宏观上没有。这叫“屈膝下蹲”。

　　4、下蹲一定要急，要快，具体看顶心，对镜子看，头顶心刷地一下子就下去了，那就好。不然就是不好。这叫“急降顶心”。

　　5、二随着蹲的右腿慢慢站起，身体就拉动左脚出去了，完全站起，完全出去，这样就有拉力和摩擦力了。这叫“先蹲后起，急蹲慢起”。

　　6、三的时候，一定要注目，把架子摆出来。检验有架子的极端办法，男士叼烟卷，女士拿火机，三的时候摆架子，能把烟点着。这叫“一蹲二起三摆架”。

　　跳交谊舞慢三的口诀：

　　未走先蹲，

　　弓步深蹲。

　　屈膝下蹲，

　　急降顶心。

　　先蹲后起，

　　急蹲慢起，

　　一蹲二起三摆架。

　　对了，还有一个关键细节：你一蹲的时候，脚挨地，一定要先落脚跟，脚跟是最有支撑力度的，要趁脚跟支撑的时候把重量落上去，此时最稳固。然后随身体重心向前，过渡到脚掌，此时惯性不那么大了，好支撑了，脚掌也可以了。这和华尔兹不同，华尔兹时脚跟一点地蜻蜓点水立刻就走，不让脚跟承重，使人飘逸。交谊舞正相反，要极其强调脚跟的支撑作用，提高稳定性。

　　这些只是一些技术要领，发力方法也是特殊的，难度更大，以后有时间我给你们细讲。这些发力方法需要更详细地说明才能说清楚，即使看视频，也看不明白。多少人都反映，我不讲，让舞蹈家们看，也看不明白。舞伴告诉我，即使讲，也不会轻易都学会。她跟我说的很有道理：华尔兹、布鲁斯，都是公开的，有几个真学好了?我全国找，布鲁斯好的也就见那么一个，还是一闪而过。