学跳交谊舞入门

学跳交谊舞入门

　　交谊舞慢三步基本步其实很简单，所有的花样都是从基本步中演变而来，掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样。下面是学习啦小编整理的一些关于学跳交谊舞入门的资料，供你参考。

　　学跳交谊舞入门一：交谊舞慢三步介绍

　　在舞会中， 慢三是最基本的舞种之一，是其它舞种的基础。这是因为在其他舞种所要用到的技巧，在慢三中都有应用。

　　慢三是属于三步。三步，顾名思义，就是每一小节有三拍。它的重音在第一拍， 后两拍是弱音，节奏是" 强、弱、弱"。

　　通常在交谊舞中男士请了女伴之后， 摆好舞姿， 男舞伴前进左脚，女舞伴后退右脚，那么在慢三中， 对于男士， 第一小节的重音在左脚，第二小节的重音就换到了右脚，以后都是重音在左右脚轮换。对于女舞伴亦是一样， 第一小节的重音在右脚，第二小节的重音就换到了左脚，接着轮换。 这是与慢四非常明显的不同。

　　慢三最简单的舞步是直步，初学者往往以为是跳舞， 就不知道脚该往哪儿放了。其实和走路差不多，只不过是加上了对音乐的理解。对于慢三，我们说第一拍即重拍步子要大一些，二三拍为弱拍， 步子作为调整。 男士出脚应直着往前伸，有的初学者怕踩着女伴的脚， 脚步往旁边走，即不符合慢三的跳法，又显得不好看。其实只要男女双方和着音乐的节奏，根据角色前进或后退， 是不会踩着对方的脚的。

　　交谊舞慢三步基本步其实很简单，所有的花样都是从基本步中演变而来，掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样。当然这些都是纸上谈兵，大家还是要多与"舞"林高手们切磋，这样才能提高舞技。

　　学跳交谊舞入门二：交谊舞慢三步动作要领

　　1、一定不要先走，而是要“未走先蹲”。那些人们踉踉跄跄的，就是他想先走，边走边蹲所致。结果，蹲不下去，也走不好。

　　2、右腿一蹲下去的时候，要走的那只左脚不要走到身前，而要留在身后拉住，如同有猴皮筋拉着一样，不让它往前走。也就是说，一的时候，一定是一个蹲下去屈膝的一个弓步。这叫“弓步深蹲”。

　　3、蹲下去，人们都误以为自己把自己砸下去，重力坠落下去，不是这样的，一定要主动蹲。主动蹲的办法是膝盖活，你主动地让膝盖弯曲就下去了，下的大，起的才高，起伏才有。此时要注意，前后腿要协调，不要下去程度不同，不配套，就变瘸子了。动作蹲起是连贯的，但是你要心里清楚都摆好型。微观上有，宏观上没有。这叫“屈膝下蹲”。

　　4、下蹲一定要急，要快，具体看顶心，对镜子看，头顶心刷地一下子就下去了，那就好。不然就是不好。这叫“急降顶心”。

　　5、二随着蹲的右腿慢慢站起，身体就拉动左脚出去了，完全站起，完全出去，这样就有拉力和摩擦力了。这叫“先蹲后起，急蹲慢起”。

　　6、三的时候，一定要注目，把架子摆出来。检验有架子的极端办法，男士叼烟卷，女士拿火机，三的时候摆架子，能把烟点着。这叫“一蹲二起三摆架”。

　　学跳交谊舞入门三：交谊舞的重要基本功教学—舞蹈运动步伐

　　运动步伐，是交谊舞的学习关键，不一样的舞种，对运动步伐都有不一样的特殊要求:

　　第一，双脚平行、直进直迟。脚尖必须指向身体的正前方，绝对不要指向身体的旁侧。即使在骄位上同步前进，也必须遵循这一基本的方法和原则。

　　第二，依序落地，进退有别。向前运步时，第一只脚要先落脚跟，然后依序放下脚心脚掌脚趾;第二只脚则要先抬起脚跟,经脚掌和脚趾推地移动。向后运步则正相反，第一只脚先落脚尖，然后依序放下脚趾脚掌脚跟;第二只脚需先抬起脚尖，然后用脚跟推地移动。

　　第三，脚到重心到。上身必须永远保持在重心脚的垂直线上运动，决不能出现“试探状出脚”的“重心迟误”状态。

　　初学入门者，在未进入舞种学习前，最好运用已经学到的标脑握持及其四种体位关系，按上述三个要点，进行不同体位的八种方向的运步练习。在练习中，人们肯定会实际地感受到：双脚不平行，就很容易被对方踩住脚;不依脚跟、脚尖的程序运步，就很难做到“脚到重心到”;而脚到重心不到，则难免出现“撅臀”、“挺腹”、“俯仰上身”等推拉磕碰现象、使标准握持的规范很难保持。可见，运步方法的正确与否，是至关重要的。