交谊舞男女基本姿势

交谊舞男女基本姿势

　　跳交谊舞，要求男伴善于引导，女伴善于跟随，二人协调一致。下面是学习啦小编整理的一些关于交谊舞男女基本姿势的资料，供你参考。

　　交谊舞男女基本姿势1)在非标准握持的状态下，即仅仅使用双手握抱的情况，只能运用初级的信息传递手段。初级手段的信息传递方式是：男伴右手放松，左手前推----意味着男进女退;双手同时回拉----则表示男退女进;右手指尖回压加左手向左后方回拉----表示向左转身;右手掌跟用力加左手向右前方转推----则意味向右转身。此类握持属于非标准的随意握持，不宜提倡，对交谊舞水平的提高绝无帮助。

　　交谊舞男女基本姿势 2)当处于标准握持不到家的状态下，即上肢位置准确(要求男伴右手臂环绕在女伴腋下将其左手臂完全托住)但身体稍分的姿态，可以使用中级的信息传递手段。即不再仅仅依靠双手，而是充分利用男伴右肩臂和女伴左臂的接触来传递信息。由于这种传递方式已经开始进入运用身体的层次，所以，男伴左手的推拉性运动便可以向体位相对固定的整体性方式发展。其方法是：在整体位置不变的前提下，整个上身前推----男进女退;整个上身后拉----男退女进;整体性左侧转----向左转身;整体性右侧转----向右转身。可见，男伴右手的局部性动作已经开始摈弃，而肩肘的用力，开始占据主导地位。对于一般的普通交谊舞者，提倡的是这种握持方式。

　　交谊舞男女基本姿势 3)完全的标准握持，除上肢位置准确外，还要求双方身体垂直中心线与身体右边线之间的垂直中间线的腰部部分相重叠接触。此种握持主要出现在国标舞中，特别指摩登舞的男女舞伴必须掌握。实行完全的标准握持，则可运用高级信息传递方式。高级信息传递是一种全身性的网络式传递，除了肩肘手的整体性运动外，横隔膜以下的接触部位也发挥着重要的作用，通过移动腿的大腿面的接触，传递着用力大小和起止时间的信息使双方运步的步幅获得统一;通过腰胯的接触，使运步的升降幅度、起止时间，以及侧身和倾斜的幅度与起止时间，甚至包括运动的速度、节奏和重心转移的时机等状况，都能获得准确而及时的信息传递。更重要的是，这种传递，不再是一种单向式的暗示和引导，已经变化为反馈式的双向传递，使共舞双方都能从传递和反馈中，检验和修正自己的失误，甚至是极细微的失误。有意涉足国标交谊舞的朋友，这种完全的标准握持是你必须首先学会的。

　　在通过正确的握持方式使舞步信息的传递沟通成为一种默契的配合后，舞场中的你和她(他)自然就能够男导女随，浑然天成地共同演绎好交谊舞优美绚丽的乐章了。

　　男伴善于引导，女伴善于跟随，说起来简单，做起来不是一日之功。勤实践，多思索，体会出个中三昧，交谊舞水平的提高就在其中。

　　作为本帖的结束，最后罗列几个注意事项：

　　1)男伴不要带女伴跳自己没有吃透或者她所不会的高难动作。

　　2)男伴要控制好前推，后拉，左拧，右扭等引导动作的力度，通过力度的准确控制来掌握进退步幅和转体角度的大小。

　　3)女伴要有强烈的跟随意识，善于敏锐地接受男伴引导的信息并作出反应，不要事先臆断舞步的运行，更不要试图带领男伴按自己的意图去跳。

　　4)双方都要注意现场应变，舞步乱套时可以停下来另从舞曲的强拍起舞。行进中可能出现碰撞时，或止步后行，或就地踌躇，或转变方向，或收折下落相握的两手，主要由男伴来掌握。但当碰撞来自男伴身后时，女伴要用左手急按男伴肩背，以示应变。当碰撞已从对方身后到来时，发现的一方可用手急行挡隔。