零基础交谊舞

零基础交谊舞

　　百尺高楼平地起，学舞先从基础学习。下面是学习啦小编整理的一些关于零基础交谊舞的资料，供你参考。

　　零基础交谊舞1：姿态,节奏,步伐,学舞先从基础学起

　　学跳交谊舞(这里指普通舞厅舞)，你是在学习一种技能，同时也就在涉猎一门艺术，绝非是随便的消遣。尽管舞厅舞没有国标舞那样高的标准和统一性，而更多展现的是它的实用和创造性，但是既然作为交谊舞蹈的一个类别，自然少不了它的基本规范。没有规矩不成方圆，学舞，也就是从规范和基础学起的。中国男足的前洋教练米卢曾经说过“态度决定一切”，此话若放在学舞上同样适用。学跳交谊舞，态度要认真，只有认真地学，认真地跳，才可能跳好。开始学舞阶段端正好态度非常重要，这几乎决定了你在这条路上可以走多远。

　　百尺高楼平地起，学舞先从基础学习。学跳交谊舞的基础是什么呢?第一重要的是姿态，其次是节奏，然后是舞步。三个方面是学舞的基础。这三者练好了才算是有好的基础。具备好的基础，才可以向更高的水平进步。有了好的姿态，节奏又踩得准确，哪怕你只是跳基本舞步，在舞群里也会很夺目，因为你在舞动的人流中成为了一个规范的舞者。

　　以姿态为例。男士在和女士完成闭式握姿准备起步的那一刻起，就要把自己的姿态摆好，此刻要通过挺胸收腹伸展肢体尽量把身体拉高到极限，还要通过展臂感觉自己身体很宽。也许你的身材并不高大，但这时自我一定要有高大挺拔的感觉。女士同样也要把身体拉高，此外还要通过腰椎和颈椎的适度弯曲感觉到身体成两条弧线，一条是由胸腰到头部向后仰的弧线，一条是由胸腰到头部向左倾的弧线。有了上述男女双方的握持姿态，你是不是体会到了男士的绅士风度和女士的柔美风姿?答案当然是肯定的。有朋友或许会说“我跳舞是来消遣的，象你这样要求不是太累人了吗?”不错，摆姿势是有点累人，可是要跳出交谊舞蹈的风韵魅力来，要展现其特有的美感，你不受点累还真不行呢。君不见善舞者连平时的身姿步态都是漂亮的，就是因为其良好的舞蹈基础潜移默化到了日常生活中的缘故。

　　学习交谊舞和其他学习一样，入门的路子就要正，如果从一开始就随便跳，不讲究姿态，节奏，那么很不幸，你不论怎么跳都谈不上进步，向别人学习也只能依葫芦画瓢，即使会了再多的花样，套路，都是没有意义的。

　　说句大白话，学舞的过程其实有点枯燥，也许有时候反复练习一个姿态一个舞步一个动作很没意思，但是其实在反反复复的练习中水平不知不觉就提高了。已经开始学舞的朋友，在遇到困难的时候，请不要轻言放弃。随着音乐起舞的感受真的非常美妙。暂时的困惑，不断地寻觅，会使你更加领会交谊舞蹈的魅力。

　　浓厚的兴趣，坚韧的毅力，正确的方法。学舞的朋友，你具备了吗?

　　零基础交谊舞2：对运步方法都有一些不同的特殊要求

　　运步方法，是跳好交谊舞的重要基本功之一。不同的舞种，对运步方法都有一些不同的特殊要求:

　　第一，双脚平行、直进直迟。脚尖必须指向身体的正前方，绝对不要指向身体的旁侧。即使在骄位上同步前进，也必须遵循这一基本的方法和原则。

　　第二，依序落地，进退有别。向前运步时，第一只脚要先落脚跟，然后依序放下脚心脚掌脚趾;第二只脚则要先抬起脚跟,经脚掌和脚趾推地移动。向后运步则正相反，第一只脚先落脚尖，然后依序放下脚趾脚掌脚跟;第二只脚需先抬起脚尖，然后用脚跟推地移动。

　　第三，脚到重心到。上身必须永远保持在重心脚的垂直线上运动，决不能出现“试探状出脚”的“重心迟误”状态。

　　初学入门者，在未进入舞种学习前，最好运用已经学到的标脑握持及其四种体位关系，按上述三个要点，进行不同体位的八种方向的运步练习。在练习中，人们肯定会实际地感受到：双脚不平行，就很容易被对方踩住脚;不依脚跟、脚尖的程序运步，就很难做到“脚到重心到”;而脚到重心不到，则难免出现“撅臀”、“挺腹”、“俯仰上身”等推拉磕碰现象、使标准握持的规范很难保持。可见，运步方法的正确与否，是至关重要的。