北京中老年交谊舞视频
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有这样一种舞蹈,它出现在全国各地的街头广场,它适用于更广泛的社交场合,它简单易学,流传甚广,有着比体育舞蹈更多的粉丝和观众,它,就是健身交谊舞。下面是学习啦小编为您整理的北京中老年交谊舞视频，希望对您有所帮助!
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交谊舞的基本知常识
要想跳好交谊舞，首先掌握熟练的步伐、一定的音乐知识及正确的姿态。舞蹈的好坏，主要在男方，男方好比导演和指挥家——他担负着运步的方向、花样的变化以及指挥信号的发出。女方好比演员——她需要正确理解男方的意图，并将其恰当地表现出来。这样才能保证双方相互间的配合，使之和谐、完美。
舞姿，对于女方来讲显得尤为突出。这是因为许多幅度较大的动作和花样造型是由女方来完成的。男方要注意姿式的规范、风度和指挥艺术。男方在运动的同时，耳朵要听着音乐节奏，眼睛要观察周围环境，手要指挥女方的动作，脑要考虑下一舞步的变化。女方要有适应性和快速地反应的能力。因为不同的男方总是按照自己形成的方法来指挥女方，每个指挥者运用的方法也不尽相同，差异较大。所以要求女方要有良好的适应能力，而不是按照固定的模式去跳。选择舞伴时水平要接近，这样便于相互间的合作。交谊舞的基本步伐是简单的，但其变化无穷，从简单到复杂，花样动作学多了，技术和技巧也就随之提高了。
舞会的礼节很重要，跳交谊舞时，男方要有礼貌地邀请舞伴。音乐声起，女方要左手轻松地搭在男方的右肩上，右手轻轻地搁在男方的左手掌上，要轻松自如，保持身体的平衡。过于紧张，就会把全身重量压在男方身上，使男方负荷过重，男方的右手轻放于女方的腰部，除了示意外，不能有多余的动作，不要将女方的衣服往上提，男女舞伴应保持一定的距离，搂得太紧，距离太近，紧握女方的手，口叼烟卷，对着女方的脸扑粗气，痴呆呆地瞪着女方，都是不允许的。如果无意中碰了对方或踩了对方的脚，应立即道歉。女方要听男方的指挥，善于领会其意图，随其进退，旋转或原地徘徊。切忌自作主张，强制男方随自己意愿行进。女方舞步过于主动，会使男方感到特别吃力、动作不协调，双方都不能得到音乐、舞蹈美的感受。音乐停止，舞步即停。这时男方应点头致谢，并陪伴女方步于座位，方能离开，那种把女方扔下不管只顾自己抢座的行为是失礼的。
而在跳舞过程中，双方同样应该注意配合与暗示：女伴应注意力集中，跟随男伴的舞步快，慢、进，退、旋转并随时留意对方给自己的暗示。男伴前进的时候，把右手放松，以身稍往前倾，使女伴理解有后退的必要;后退时，右手稍用力按女伴的腰背或背部，上身稍往后仰，使女伴理解有前进的必要。在转弯时，身体应先倾斜，以便于转弯，遇到阻碍时，男伴可以用右手按一下女伴的左边腰部，女伴可以用左手按一下男伴的右肩，这样等于暗示对方舞步应用小步，踌躇步，进退并步，从容避让改换方向前进。
舞程向是舞者绕着长方形、方形或圆形的舞场按逆时针方向进行跳舞的路程和方向。这是舞者的基本规律，如果硬要按顺时针方向进行，那就很容易和别的舞伴相撞，造成舞场秩序混乱。在这同时，每对舞伴自身也经常转动，完成花样套路。这样就形成了公转和自转。自转可以是逆时针方向，也可以是顺时针方向。但是，总的方向是绕舞池按逆时针方向，也就是公转行进方向来进行。
作家劳伦斯夏姆说：“如果把人们的愿望排个名次，浪漫虽不像衣食住行那么居首位，但也是名列前茅的。”交谊舞恰恰是现实与浪漫的融合，是面包与精神的结合，是各种层次的人们都可以直接参与而非被动欣赏的一种艺术形式。
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