珠海拉丁舞冠星舞蹈七周年庆典表演视频

珠海拉丁舞冠星舞蹈七周年庆典表演视频

　　我用飞天的姿态，旋转的舞蹈诠释不灭的意志?下面是学习啦小编为大家整理珠海拉丁舞冠星舞蹈七周年庆典表演视频，供大家欣赏!

　　舞蹈中如何保持重心的下沉!

　　要学会如何在舞动中，保持重心下沉，可以体会一下把自己的腰带抽出来，挂在脖子上，然后用两支手同时垂直往下拽的感觉!我们也可以去体会一下古巴女人头顶着大罐子走动时的那种感觉。伦巴的感觉就是这么出来的，头、颈、上身不能动，只有臀胯才能动，而用皮带向下拉时要找的就是这样一种感觉!

　　老师要找的，是腿、脚的线条，是漂亮的腿，漂亮的脚，不能像大象的耳朵，到处乱扇乎。然后，再去变换重心;身体的不同部位要夹紧，不该动的部位便不能动!

　　这是全世界国标舞中最重要的练习，它要成为我们身体中的一种本能!

　　在以前的教学中，我们教过大家如何把肌肉的力使到骨头里来;尾椎向上提，而不是往下掉;颈椎向下沉，和尾椎整合成一种对立的却完整的用力方式，但并不缩短脊椎的整体长度。(合着一首感人肺腑的歌曲，全体学员跟着他和舞伴走大圆场，把各自的皮带或围巾搭在脖子上，双手往正下方拽，尝试整个脊椎上下同时用力的方式，即尾椎上提，颈椎下沉，上下夹击的感觉。)

　　这是个非常好的练习，无论你跳什么舞，都可以训练你的躯干与腿脚、整个身体与地面、左侧臀胯与右侧臀胯，如何协调一致起来。与此同时，两条腿之间，也要学会主动与随动的交替，并使整个身体的重心，在这种流动中加以转换、变化;那个随动腿，跟着走就行了，不用使拙劲，以便让骨盆在稳定中前行。

　　时后脚总因胯而转动脚的方向，影响摆胯质量。试了一下check步好多了，但后退步的one重心要移到后脚的前脚掌, two重心要移到前脚的前脚掌。