春英广场舞草原香视频

　　广场舞作为一种新兴体育文化运动,受社会各阶层的广泛关注,已成为居民文化生活中不可或缺的重要内容。研究广场舞发展,有助于科学化和规范化地开展广场舞活动。下面是学习啦小编为您整理的春英广场舞草原香视频，希望对您有所帮助!

　　春英广场舞草原香视频欣赏

　　跳广场舞的基本知识

　　提前进跳广场舞的场地

　　每次提前10至15分钟到场地，留足时间做课前准备，充分热身。大多数领舞老师都喜欢守时并做好准备的舞友。

　　跳广场舞前少量进食

　　别在跳广场舞前吃得太饱。新鲜的水果、酸奶、坚果都是不错的课前餐点。

　　穿对舞蹈服

　　跳广场舞时穿上领舞老师建议的、合身的舞蹈服。很多领舞老师对着装有严格的要求。舞蹈服要合身，肩膀太紧或者臀部太松的紧身连衣裤无疑会干扰你的广场舞学习。同时舞鞋也要合脚。

　　扎好头发

　　跳广场舞前先将头发扎好，最好不要遮住眼睛和脸。有的领舞老师喜欢舞友统一将头发盘成一个髻。如果你的头发太短，那就扎个马尾。

　　清除杂念

　　跳广场舞前，将与广场舞无关的问题和担忧抛在脑后。很多人都发现跳广场舞可以减压。好好利用你的广场舞时间，充分放松、清除杂念。集中注意力跳广场舞，暂时忘却烦恼。

　　找个好位置

　　进入广场舞场地后找个好位置，这位置应有足够的空间供你自由伸展。很多学跳广场舞的人会早早地来到，占据最好的位置，通常是前排。无论你选择站在哪里，至少得看得见、听得见领队上课。

　　呵护受伤的部位

　　如果身体的某个部位受了伤，要适当减少受伤部位的运动量，否则很容易导致伤情加重。虽然疼痛不会一直持续，但过度运动会延缓康复。聆听身体发出的信号，如果你觉得自己做不了屈体分腿跳这样的高难度动作，那就别做。给身体必要的休息。

　　按自己的节奏学

　　每个人学跳广场舞的进度不尽相同，别拿自己跟其他舞友比较。有些人天生在舞蹈方面比别人学得快。不清楚的舞步要及时问。尽自己最大的努力、面带微笑、好好享受学习的过程。

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